Koffein und Taurin

Koffein und Taurin sind zwei beliebte Zutaten für Energiegetränke, die in den Vereinigten Staaten immer beliebter werden, insbesondere bei Studenten und Jugendlichen. Während Koffein und Taurin natürliche Produkte sind und in kleinen Dosen unbedenklich sind, ist die Koffeinmenge in Energiegetränken laut einem Bericht in "USA Today" nicht reguliert, was ein erhöhtes Risiko einer Koffeinvergiftung mit sich bringt. Koffein, Taurin und die Energiegetränke, in denen sie vorkommen, haben Vorteile, können jedoch in großen Mengen auch medizinische Komplikationen verursachen. Fragen Sie Ihren Arzt bezüglich des Verzehrs von Taurin und Koffein.

Nahaufnahme von jemand, der Kaffee in eine Glasschale gießt. (Bild: HopeHerr / iStock / Getty Images)

Koffein

Koffein ist eine natürliche Substanz, die in Pflanzen wie Kaffeebohnen und Teeblättern vorkommt. Es kann auch synthetisch hergestellt und zu Produkten hinzugefügt werden. Es wirkt als Stimulans für das zentrale Nervensystem und kann Müdigkeit kurzfristig lindern. Der Körper braucht kein Koffein, was keinen Nährwert hat. Koffein kann Nebenwirkungen wie erhöhte Herzfrequenz, Angstzustände, Depressionen, Schlafstörungen, Unruhe und Zittern verursachen. Ein mäßiger Koffeinkonsum hat keine negativen Auswirkungen auf die Gesundheit, und der Rat für wissenschaftliche Angelegenheiten der American Medical Association empfiehlt, nicht mehr als drei 8 oz. Tassen Kaffee oder fünf Portionen koffeinhaltige Erfrischungsgetränke oder Tee täglich.

Taurin

Taurin ist eine Aminosäure, die eine Rolle bei der neurologischen Entwicklung spielt und antioxidative Eigenschaften besitzt. Taurin kommt natürlicherweise in Fleisch und Fisch sowie in einer Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln vor. Nach Angaben der Mayo Clinic bis zu 3.000 mg. Taurin täglich gilt als sicher und die Nieren scheiden überschüssiges Taurin aus. Studien untersuchen weiterhin die Verwendung von Taurin-Ergänzungsmitteln, aber es ist noch wenig über die möglichen Nebenwirkungen bekannt, die mit einem hohen Konsum oder einer langfristigen Verwendung von Taurin verbunden sind.

Thrombozyten und Energiegetränke

Energiegetränke, einschließlich Koffein und Taurin, wurden mit einem plötzlichen Herztod und einem Herzinfarkt in Verbindung gebracht. Eine 2010 in "The American Journal of Medicine" veröffentlichte Studie untersuchte die mögliche Verbindung von Energiegetränken und Blutplättchen. Sie untersuchten 50 gesunde Freiwillige und führten einen Basistest der Thrombozytenaggregation oder des Klumpens durch. Die Freiwilligen erhielten dann eine 250 ml-Dose eines zuckerfreien Energy-Drinks. Sie entdeckten, dass der Energiegetränk die Thrombozytenaggregation und damit das Risiko für Blutgerinnung und Herz-Kreislauf-Probleme erhöht.

Schlafentzug

Eine Studie aus dem Jahr 2011, die im "The British Journal of Surgery" veröffentlicht wurde, untersuchte die Auswirkungen von Koffein und Taurin auf Chirurgen, die unter Schlafmangel leiden und simulierte Laparoskopie durchführen. Die Teilnehmer der Studie wurden bei drei verschiedenen Gelegenheiten an Schlafmangel leiden und erhielten anschließend ein Placebo - 150 mg Koffein oder 150 mg Koffein in Kombination mit 2 g Taurin. Ihre Ergebnisse zeigten, dass Koffein und Taurin die Schläfrigkeit wieder herstellten, jedoch nicht auf den Ausgangsniveau-Ruhezustand zurückkehrten, und negative Reaktionszeiten, die mit Schlafentzug verbunden waren, wurden umgekehrt.