Koffein & Schwitzen

Ungefähr 90 Prozent der Menschen auf der Welt konsumieren Koffein in irgendeiner Form, und 80 Prozent der amerikanischen Erwachsenen konsumieren täglich Koffein, so die US-amerikanische Food and Drug Administration. Dieser hohe Koffeinkonsum ist höchstwahrscheinlich auf die positiven Auswirkungen von Koffein zurückzuführen, wie etwa eine Steigerung der Energie und Wachsamkeit. Koffein kann jedoch auch unangenehme Reaktionen verursachen. Eine unangenehme Nebenwirkung von Koffein ist das Schwitzen.

Ein möglicher Grund für plötzliches Schwitzen ist der Koffeinkonsum. (Bild: Minerva Studio / iStock / Getty Images)

Schwitzen aus Koffein

Obwohl Schwitzen keine häufige Wirkung von Koffein ist, tritt es bei einigen Personen auf. Schwitzen durch Koffeinkonsum ist wahrscheinlicher, wenn jemand viel Koffein konsumiert. Das Schwitzen ist im Allgemeinen kein Grund zur Besorgnis und sollte von selbst verschwinden, wenn das Koffein metabolisiert und aus dem Körper ausgeschieden wird. Wenn Sie jedoch besorgt sind, dass Sie schwitzen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Überlegungen

Wenn Sie nach niedrigen Dosen an Koffein schwitzen, sollten Sie andere Faktoren berücksichtigen, die das Schwitzen verursachen können. Viele koffeinhaltige Getränke wie Tee und Kaffee werden heiß serviert. Die Temperatur Ihres koffeinhaltigen Getränks kann zu einer Erhöhung der Körpertemperatur führen und dazu führen, dass Sie häufiger schwitzen. Schwitzen kann auch eine Reaktion auf starke Emotionen wie Nervosität, Ärger, Verlegenheit oder Angst sein. Hormonelle Veränderungen, Krankheiten, niedriger Blutzucker, Schilddrüsenüberfunktion, scharfe Speisen, warme Temperaturen, Krebs, Alkohol und bestimmte Medikamente können ebenfalls Schwitzen auslösen. Durch die vollständige Beseitigung von Koffein können Sie feststellen, ob das Schwitzen auf Koffein oder eine dieser anderen Bedingungen zurückzuführen ist.

Andere Wirkungen von Koffein

Koffein ist ein mäßig wirksames Warnmittel, das sich positiv auf Ihre Stimmung, geistige Leistungsfähigkeit, Energie und Reaktionszeiten auswirken kann. Es kann jedoch auch andere Effekte erzeugen, die weniger wünschenswert sind. Neben dem Schwitzen kann Koffein das Einschlafen, das Erhöhen der Herzfrequenz, das Erhöhen des Blutdrucks, Kopfschmerzen oder Schwindelanfälle erschweren und Sie ängstlich, nervös oder reizbar machen. Übermäßige Mengen an Koffein können ebenfalls zu Magenverstimmung, Dehydrierung oder Muskelzittern führen. Sie können diese Auswirkungen innerhalb von 30 bis 60 Minuten nach dem Konsum von Koffein spüren. Diese Wirkungen können nach Angaben der American Academy of Sleep Medicine zwischen acht und 14 Stunden andauern.

Koffeinkonsum

Die meisten Menschen können moderate Mengen an Koffein konsumieren, ohne negative Nebenwirkungen zu erfahren. Nach Angaben der FDA werden täglich etwa 100 bis 200 Milligramm Koffein als mäßige Menge angesehen. Einige Menschen reagieren jedoch empfindlicher auf die Auswirkungen von Koffein und können mit geringeren Mengen Nebenwirkungen wie Schwitzen aufweisen. Möglicherweise müssen Sie experimentieren, um die spezifische Menge an Koffein zu bestimmen, die Ihr Körper verträgt, ohne negative Auswirkungen zu haben.