Koffein in Rooibos-Tee

Eine Tasse Tee zu trinken ist eine entspannende Möglichkeit, sich abends zu entspannen, aber nicht, wenn der Koffeingehalt des heißen Getränks Ihren Schlaf stört. Wenn Sie nach einer Tasse Rooibos suchen, die einen süßen Geschmack hat, der etwas an Tabak erinnert, sollte dies Ihre Schlafqualität nicht beeinträchtigen. Im Gegensatz zu vielen anderen Teesorten enthält Rooibos kein Koffein.

Eine Dose Rooibos-Tee verlässt vor einer Tasse Rooibos-Tee. (Bild: ChamilleWhite / iStock / Getty Images)

Ein koffeinfreies Getränk

Obwohl Rooibos normalerweise als Tee bezeichnet wird, handelt es sich technisch gesehen um ein Tisane. Tisanes sind getrocknete Pflanzen - Rooibos stammt aus einem südafrikanischen Strauch - und enthalten keine traditionellen Teeblätter oder folglich auch kein Koffein. Traditionell haben viele Kulturen Tisanes aus medizinischen Gründen verwendet, aber Tisane wie Rooibos sind in Teegeschäften leicht erhältlich.

Überspringen Sie die Koffeinprobleme

Obwohl Sie eine Tasse Rooibos trinken, hat dies nicht die kurzfristigen Vorteile des Koffeinkonsums, wie ein Alarmgefühl, das Schläfrigkeit überwinden kann. Sie müssen sich jedoch auch nicht mit den störenden Nebenwirkungen dieses Stimulans auseinandersetzen. Koffeinhaltige Produkte wie traditioneller Tee können zu Angstzuständen oder unruhigen Gefühlen führen und das Einschlafen erschweren. Koffein bildet sich auch zur Gewohnheit, wodurch eine Abhängigkeit entstehen kann, die schwer zu brechen ist.

Medizinische Vorteile unklar

Viele Menschen trinken Rooibos-Tee, weil er reich an Antioxidantien ist, die die Körperzellen vor Schäden schützen. Es gibt viele andere angebliche Vorteile des Trinkens von Rooibos, aber keine wird durch maßgebliche Untersuchungen gestützt. Laut dem Health System der University of Michigan haben Menschen traditionell Rooibos verwendet, um bei der Verdauung zu helfen. Sie glauben, dass dieses Tisane die Säure im Magen senken und Sodbrennen reduzieren kann. Andere traditionelle Vorteile, die von der modernen medizinischen Gemeinschaft nicht unterstützt werden, umfassen die Linderung von Durchfall und Ekzemen.

Verwendung von Rooibos

Um den Geschmack von Rooibos zu genießen, köcheln Sie 1 bis 4 Teelöffel Tisane in 1 Tasse Wasser. Im Sommer geben Sie die Mischung für ein erfrischendes, kühles Getränk in den Kühlschrank. Verwenden Sie das Getränk in einer Schmorbrühe für Rindfleisch oder streuen Sie Tisane in die Trockenmischung für Backwaren wie Kekse und Muffins.