Koffein & Verstopfung
Koffein beeinflusst Ihr Verdauungssystem auf verschiedene Weise. Es dient als Diuretikum, es beschleunigt den Verdauungsprozess und regt den Darm an. Die Wirkung dieser Mechanismen hängt von anderen physikalischen Faktoren ab. Je nach Situation kann Koffein Verstopfung verursachen, lindern, verschlimmern oder verhindern. Wenn Sie verstehen, wie der Prozess funktioniert, können Sie die unangenehmen Auswirkungen von Koffein vermeiden und sogar die Magen-Darm-Kräfte zu Ihrem Vorteil nutzen.
Tasse Kaffee (Bild: Alexandru Nika / iStock / Getty Images)Die harntreibenden Wirkungen von Koffein
Koffein wirkt als Diuretikum sowohl auf die Nieren als auch auf den Dickdarm. In erster Linie führt dies dazu, dass die Flüssigkeit, die Sie einnehmen, schneller als sonst durch Ihren Körper fließt. Ihre Nieren funktionieren, indem Sie Ihrem Blut zusätzliche Flüssigkeit entziehen, es verarbeiten und dann als Urin ausscheiden. Wenn Koffein in dieses System eindringt, wird mehr Wasser als üblich zum Urinieren gebracht, was bedeutet, dass weniger Wasser in Ihren Dickdarm gelangt. Der Doppelpunkt, ein fünf Meter langer Abschnitt am Ende Ihres Magen-Darm-Trakts, transportiert den festen Abfall Ihres Körpers vom Dünndarm in den Rektum. Bei der Verarbeitung dieser Abfälle wird etwas überschüssige Flüssigkeit absorbiert, andernfalls neigen die Stühle immer zu Durchfall. Koffein kann jedoch dazu führen, dass Ihr Darm zu schnell zu viel Flüssigkeit absorbiert.
Dehydrierung und Verstopfung
Die entwässernden Wirkungen eines Diuretikums wie Koffein können auf zweierlei Weise Verstopfung verursachen. Erstens, wenn Ihre Nieren durch häufiges Wasserlassen zu viel Wasser aus Ihrem System entfernen, dann erhält Ihr Darm möglicherweise nicht genug Flüssigkeit, um den Stuhl richtig zu verarbeiten. Zweitens nimmt die überaktive Flüssigkeitsaufnahme des Kolons auch die Feuchtigkeit auf, die erforderlich ist, um den Stuhlgang weich, geschmeidig und leicht durchzulassen. Die trockenen, ausgehärteten Stühle, die durch Dehydratation entstehen, verursachen Verstopfung. Wegen ihrer Steifheit kämpft Ihr Dickdarm darum, sie zu bewegen und aus Ihrem Körper auszuscheiden. Auf diese Weise kann Koffein Verstopfung verursachen oder bestehende Zustände verschlechtern.
Kolonbewegung und Verstopfung
In einigen Situationen kann Koffein Verstopfung tatsächlich lindern oder verhindern. Koffein wirkt nicht nur als Diuretikum, sondern auch für die Kontraktion des Dickdarms. Durch wiederholte Kontraktionen bewegt sich Ihr Darm regelmäßig durch seine 5 Fuß langen Schläuche. Da gehärtete Stühle sich nicht leicht fortbewegen, kann Verstopfung diesen Prozess verlangsamen. Koffein kann dazu beitragen, diesen Prozess zu stimulieren und wiederzubeleben. Da Koffein die Bewegung von Flüssigkeiten durch Ihr Verdauungssystem beschleunigt, kann es außerdem schneller Wasser zu Ihrem zu trockenen Dickdarm leiten. Wenn Sie Ihr Koffein durch Kaffee erhalten, können Sie einen zusätzlichen Nutzen erfahren. Die warme Temperatur des Kaffees kann auch dazu beitragen, schmerzhaft verhärteten Stuhl zu mildern.
Praktische Anwendung
Wenn Sie auf den Konsum von Koffein verzichten, hat das Koffein natürlich keine Möglichkeit, Verstopfung zu verursachen. Wenn Sie Koffein konsumieren, können Sie dennoch die harntreibenden Wirkungen ausgleichen und so die Dehydrierung verhindern, die zu Verstopfung führt. Indem Sie eine Menge nicht koffeinhaltiger Flüssigkeiten, vorzugsweise Wasser, trinken, können Sie sicherstellen, dass Ihr Dickdarm immer genug Flüssigkeit hat, um Ihren Stuhl feucht zu halten und Ihre festen Abfälle effektiv zu verarbeiten. Wenn Sie ausreichend hydratisiert bleiben, dient Koffein nur als Hilfsmittel und Stimulans für Ihre Verdauung, ohne Verstopfung zu verursachen.
