Koffein & Kalorien in 12 Unzen Kaffee mit Zucker & Sahne

Kaffee ist für viele Menschen ein beliebter Treffpunkt. Wenn Sie jedoch Diabetiker sind oder auf Ihr Gewicht achten, ist es wichtig zu wissen, wie viel Koffein und Kalorien Sie in diesen 12-Unzen-Kaffee mit Zucker und Sahne bekommen.

Keramische Kaffeetassen auf einer Tabelle mit einer Sahnekannen- und Zuckerschüssel. (Bild: mcapek / iStock / Getty Images)

Kaffee

Laut der USDA National Nutrient Database hat ein 12-Unzen-Becher gebrühten Kaffee 4 Kalorien. Ein Bericht der University of Utah berichtet, dass eine 8-Unzen-Tasse generisch gebrühten Kaffee 80 bis 135 Milligramm Koffein enthält.

Zuckeroptionen

Wenn Sie Ihrem Kaffee echten Kristallzucker hinzufügen, berichtet das USDA, dass ein Teelöffel Zucker 16 Kalorien hat. Wenn Sie einen Zuckerersatz wie Splenda bevorzugen, bestätigt MedlinePlus.com, dass dies Ihrem Kaffee keine Kalorien zuführt.

Creme-Optionen

Wenn Sie Ihren Kaffee halbieren und als Sahne hinzugeben, fügen Sie für jeden Esslöffel 20 Kalorien hinzu. Wenn Sie sich für leichte Creme entscheiden, addieren Sie 29 Kalorien pro Esslöffel. Wenn Sie aromatisierte Cremes wählen, werden auch zusätzliche Fett- und Zuckerkalorien hinzugefügt.