Koffein & Brain Fog
Koffein wird natürlicherweise aus über 60 Pflanzenarten gewonnen. Es kann auch synthetisch hergestellt und Lebensmitteln oder Getränken zugesetzt werden. Koffein ist eines der weltweit am häufigsten verwendeten legalen Stimulanzien. Mit seinen anregenden Vorteilen sind jedoch negative Auswirkungen verbunden, wenn Sie zu viel konsumieren. Ein mäßiger Konsum von Koffein kann den Gehirnnebel lindern, kann aber auch dazu führen, dass Sie Koffein übermäßig konsumieren.
Eine kleine Tasse Kaffee kann den Morgennebel am Morgen verringern. (Bild: Noel Hendrickson / Photodisc / Getty Images)Hirnnebel
Der Begriff "Gehirnnebel" ist keine medizinische Diagnose und auch keine Erkrankung, die als klinische Erkrankung erkannt wird. Sie können es aber auch gelegentlich erleben, wenn Sie scheinbar gesund sind. Gehirnnebel ist subjektiv; Zu den Symptomen zählen Vergesslichkeit, extremes Müdigkeitsgefühl, mangelnde Konzentration oder Konzentration und kurze Gedächtnislücken. Es kann Ihre Fähigkeit behindern, Ihre sensorischen und kognitiven Funktionen zu erschließen. Flüchtiger Gehirnnebel ist nicht mit schweren neurologischen Störungen wie Demenz assoziiert, aber Erkrankungen wie Schilddrüsenerkrankungen oder niedriger Blutzucker können Gehirnnebel auslösen.
Vorteile von Koffein
Die Kraft des Koffeins kommt von seiner sofortigen stimulierenden Wirkung - es kann Sie innerhalb von 15 Minuten nach der Einnahme aufpeppen. Kurzfristige Vorteile von Koffein sind Wachsamkeit, bessere Konzentration, lebendigere Stimmung und Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit. Diese Wirkungen können je nach Dosis drei bis sieben Stunden anhalten.
Folgen von Koffein
Wie Sie mit einem Koffeinschub steigen, müssen Sie also herunterkommen. Wenn Sie dazu neigen, mehr als 500 mg Koffein pro Tag zu sich zu nehmen, kann es zu Gehirnnebel kommen. Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Konzentrationsschwäche, Angstzustände und Unruhe sind nur einige der Folgen eines starken Koffeinkonsums. Diese Wirkungen können Stunden nach der letzten Einnahme auftreten und können Sie dazu auffordern, mehr Koffein zu sich zu nehmen, um den Auswirkungen entgegenzuwirken. Die Ursache ist jedoch in diesem Fall nicht die Heilung, und Sie sollten in Erwägung ziehen, sich von einer hochdosierten Anwendung zu befreien.
Mäßigung
Koffein hat seine Vorteile, vor allem in der Medizin. Wenn Sie Kopfschmerzen haben, nehmen Sie wahrscheinlich ein Medikament mit zusätzlichem Koffein ein, um die Schmerzen zu lindern. Eine Studie in einer Ausgabe von "Cognitive Science" aus dem Jahr 2009 weist darauf hin, dass moderater Koffeinkonsum Ihre geistigen Fähigkeiten verbessern und Müdigkeit lindern kann. Beeinträchtigte geistige Fähigkeiten und Erschöpfung sind beide mit Gehirnnebel verbunden. Der Schlüssel ist Moderation, dh nicht mehr als 300 mg pro Tag oder weniger, merkt MayoClinic.com an. Dies entspricht ungefähr vier Tassen Kaffee bei 5 oz. pro Portion.
