Blaubeer-Bagel-Nährwertinformationen

Ein Bagel ist eine Art Brot, das aus Hefeteig hergestellt wird. Der Bäcker formt den Teig in die Form eines großen Donuts und kocht ihn kurz in Wasser. Dies sorgt für ein klares Äußeres und ein weiches, zähes Innere. Bagels enthalten häufig Obst oder andere Zutaten, besonders beliebt sind Blaubeer-Bagels.

Kalorien

Fitbit liefert die aufgelisteten Nährwertinformationen zu Blaubeer-Bagels. Diese Informationen gelten für einen generischen Blaubeer-Bagel mit einer typischen Menge Blaubeeren. Die Portionsgröße ist ein mittlerer Blaubeer-Bagel mit einem Gewicht von ca. 4 oz. Ein Blaubeer-Bagel enthält insgesamt 288 Kalorien. Diese Kaloriengesamtmenge umfasst 227 Kalorien aus Kohlenhydraten, 42 Kalorien aus Eiweiß und 19 Kalorien aus Fett. Ein Blaubeer-Bagel liefert 14,4 Prozent des Tageswertes für Kalorien, vorausgesetzt eine Diät von 2.000 Kalorien pro Tag.

Fett

Ein Blaubeer-Bagel liefert 2,2 g Gesamtfett oder etwa 3 Prozent des täglichen Fettwerts. Diese Summe umfasst 1 g gesättigtes Fett, was 5 Prozent des Tageswerts für gesättigtes Fett entspricht. Eine Blaubeere enthält kein Transfett oder Cholesterin.

Kohlenhydrate und Protein

Blaubeer-Bagels enthalten insgesamt 59,8 g Kohlenhydrate, was etwa 20 Prozent des Tageswertes von Kohlenhydraten entspricht. Diese Summe umfasst 45,8 g komplexe Kohlenhydrate, 10,4 g Zucker und 3,6 g Ballaststoffe. Dies entspricht 14 Prozent des Tageswertes für Ballaststoffe. Blaubeer-Bagels enthalten auch 10,4 g Protein, was etwa 21 Prozent des täglichen Proteinwerts entspricht.

Vitamine

Ein Blaubeer-Bagel enthält 40 Prozent des Tageswertes für Vitamin D. Es hat auch 20 Prozent des Tageswertes für Vitamin B6, Vitamin B12 und Niacin. Zusätzliche Vitamine in einem Blaubeer-Bagel umfassen 15 Prozent des Tageswertes für Thiamin und 2 Prozent des Tageswertes für Vitamin C. Ein Blaubeer-Bagel enthält kein Vitamin A.

Mineralien

Ein Blaubeer-Bagel enthält 482 mg Natrium oder 20 Prozent des Tageswertes für Natrium. Sie haben auch 19 Prozent des Tageswertes für Eisen, 15 Prozent des Tageswertes für Zink, 10 Prozent des Tageswertes für Magnesium und 7 Prozent des Tageswertes für Calcium. Blaubeer-Bagels enthalten kein Kalium.