Beste Fragen an einen Ernährungsberater
Ein Ernährungsberater ist ein Fachmann, der Ratschläge und Informationen zu einer gesunden Ernährung gibt. Ein Ernährungswissenschaftler ist jedoch nicht dasselbe wie ein registrierter Ernährungsberater oder RD. Ein RD hat einen Abschluss und hat Ernährung studiert, die Zulassungsbedingungen bestanden und viele Stunden vor der alleinigen Arbeit absolviert. Wenn Sie sich für einen Ernährungsberater entscheiden, ist es wichtig, jemanden zu finden, mit dem Sie sich wohl fühlen. Wenn Sie mehrere Fragen stellen, können Sie sich für eine entscheiden, die Ihren Bedürfnissen entspricht.
Ein Ernährungsberater hilft Ihnen bei der Auswahl von Lebensmitteln, die für Sie gut sind. (Bild: utah778 / iStock / Getty Images)Was sind Ihre Referenzen??
Bei der Suche nach einer Ernährungsberatung ist es von größter Bedeutung, sicherzustellen, dass ein potenzieller Ernährungswissenschaftler qualifiziert ist, um Sie sachkundig zu informieren. Laut der American Dietetic Association kann sich jeder als Ernährungswissenschaftler bezeichnen, aber das bedeutet nicht, dass seine Empfehlungen gut sind. Wenn Sie sich zum ersten Mal mit einem Ernährungswissenschaftler treffen, fragen Sie, wo er studiert hat und wo er seine Lizenz erworben hat. Sie können auch mit ihm über Erfolgsgeschichten anderer Kunden sprechen. Wenn er keine ausreichende Gewähr dafür geben kann, dass er Sie gut beraten kann, suchen Sie sich einen anderen.
Was ist ein gesundes Gewicht für mich??
Ihr Zielgewicht ist nicht dasselbe wie für andere Kunden, und Ihr Ernährungsberater wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um herauszufinden, was eine gesunde Zahl für Sie ist. Ein gesundes Gewicht ist normalerweise ein Bereich, der mit Ihrer Körpergröße korreliert. Außerdem sollten Sie sie fragen, wie schnell Sie abnehmen sollten, da zu viel auf einmal zu gesundheitlichen Problemen führen kann. Ein gesundes Ziel liegt zwischen einem und zwei Pfund pro Woche, und ein Ernährungswissenschaftler, der vorschlägt, durch extreme Maßnahmen mehr zu verlieren, wird wahrscheinlich ungesunde Informationen liefern.
Was soll ich essen?
Ein guter Ernährungsberater empfiehlt, Nahrungsmittel aus allen Lebensmittelgruppen zu sich zu nehmen, es sei denn, Sie haben einen Gesundheitszustand, der das Essen bestimmter Nahrungsmittel verbietet. Er gibt Ihnen Essenspläne und Rezepte und kann Sie sogar beim Einkaufen unterstützen, um Ihnen Tipps zu den von Ihnen ausgewählten Lebensmitteln zu geben. Fragen Sie Ihren Ernährungsberater zur gleichen Zeit, wie viel Prozent Ihrer Kalorien aus Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß stammen sollten. Dies hilft Ihnen, Mahlzeiten und Snacks zusammenzustellen, die für eine gesunde Ernährung förderlich sind. Möglicherweise möchten Sie nach Portionsgrößen fragen, um die Kalorienzufuhr moderat zu halten.
Was ist, wenn ich einen Gesundheitszustand habe??
Bestimmte Gesundheitszustände erfordern spezielle Ernährungsrichtlinien. Fragen Sie daher Ihren Ernährungsberater, was Sie für Ihre speziellen Anliegen benötigen. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, berät Sie ein Ernährungsberater über die Erhöhung der Kalorienzufuhr, die für beide erforderlich ist. Herzkrankheiten, Diabetes, hoher Blutdruck oder hohe Cholesterinwerte erfordern jeweils bestimmte Diätbeschränkungen, für die ein zertifizierter Ernährungsberater Sie qualifiziert ist. Nahrungsmittelallergien oder Unverträglichkeiten sind andere Bedingungen, die Sie von Ihrem Ernährungsberater fragen sollten, damit Sie einen gesunden Ernährungsplan erstellen können, bei dem keine Gefahr besteht, dass Nahrungsmittel ausgelöst werden.
