B12 Shots Vs. B12 Flüssigkeit

Obwohl ein Vitamin-B-12-Mangel häufiger bei Patienten über 50 und bei Patienten mit Erkrankungen wie perniziöser Anämie oder Magen- oder Darmstörungen auftritt, sind bis zu 15 Prozent der Amerikaner davon betroffen. Die einzigen natürlichen Quellen für Vitamin B-12 sind Produkte auf Fleischbasis. Daher müssen sich Veganer verstärkt auf angereicherte Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel konzentrieren, um ausreichende Mengen dieses wichtigen Nährstoffs zu erhalten. Vitamin-B-12-Ergänzungen sind rezeptfrei in flüssiger Form und von Ihrem Arzt in Form von Injektionen oder Nasalgel erhältlich.

Vitamin-B-12-Injektionen können unter bestimmten Bedingungen wirksamer sein. (Bild: Jose Luis Pelaez Inc / Mischbilder / Getty Images)

Faktoren

Die effektivste und geeignetste Supplementierungsoption für Vitamin B-12 hängt von der Art des Mangels ab. Vitamin-B-12-Schüsse sind auf Rezept erhältlich, im Allgemeinen für Personen mit Erkrankungen, die die Fähigkeit des Körpers, B-12 zu absorbieren, beeinträchtigen. Flüssige Vitamin B-12-Ergänzungen sind in Bezug auf Absorption und Wirksamkeit mit Tabletten- oder Lutschtablettenformen vergleichbar. Orale Formen von Vitamin B-12 in verschiedenen Dosierungen können zur Vorbeugung und Behandlung von durch Ernährung oder geringe Magensäurespiegel verursachter Mangel wirksam sein, so die Website des National Institutes of Health, Medline Plus.

B-12 Aufnahmen

Vitamin-B-12-Injektionen sind nur von medizinischem Fachpersonal erhältlich. Vitamin-B-12-Schüsse werden direkt in den Muskel injiziert, wodurch sie besonders effektiv für Personen sind, die keinen intrinsischen Faktor produzieren können, ein Protein, das Vitamin B-12 in den Dünndarm leitet. Durch die Injektion mit B-12-Injektionen kann Ihr Körper B-12 verwenden, ohne auf den intrinsischen Faktor angewiesen zu sein. Um den gleichen Effekt zu erzielen, sind hohe Dosen an oralem Vitamin B-12 erforderlich.

B-12 Flüssigkeit

Vitamin B-12 ist in flüssiger Form rezeptfrei erhältlich. Die Wirksamkeit von flüssigem Vitamin B-12 variiert je nach Hersteller. Die empfohlene Einnahme für Vitamin B-12 beträgt 2,4 mcg täglich. Etwas mehr als die Hälfte einer 1-mg-Dosis von B-12 wird jedoch von gesunden Personen aufgenommen, so das National Institute of Health Office of Dietary Supplements. Die typische Dosierung für die allgemeine Nahrungsergänzung beträgt bis zu 25 µg pro Tag oder bei Einzelpersonen über 50 bis zu 100 µg pro Tag. Für Menschen mit Problemen, die Vitamin B-12 absorbieren, kann eine hohe orale Dosis von bis zu 10.000 µg als verabreicht werden Alternative zu Injektionen, obwohl Medline Plus sagt, dass niedrigere Dosierungen von 647 mcg bis 1.032 mcg wirksam sein können. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie hohe Dosen von Vitamin B-12 einnehmen.

Überlegungen

Vitamin B-12-Ergänzungen sind im Allgemeinen wirksamer, wenn sie mit anderen B-Vitaminen konsumiert werden. Aus diesem Grund möchten Sie möglicherweise ein B-Komplex-Präparat in Betracht ziehen, wenn Sie in erster Linie einen Mangel an B-12 oder eine begrenzte Menge an B-12 in Ihrer Ernährung haben. Fragen Sie Ihren Arzt nach der geeigneten Form und Dosierung von Vitamin B-12, je nach Ihren spezifischen Bedürfnissen.