Gibt es Vorteile von sublingualem Vitamin B12?

Vitamin B-12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das in einigen Lebensmitteln oder als Ergänzung erhältlich ist. Der Körper benötigt ausreichende Vitamin-B-12-Spiegel, um die DNA ordnungsgemäß zu kopieren, die neurologischen Funktionen zu regulieren und rote Blutkörperchen zu replizieren, so das Amt für Nahrungsergänzungsmittel des National Institute of Health. Erwachsene brauchen täglich mindestens 2,4 Mikrogramm. Sublingual B-12 wird durch Einlegen einer Pastille unter die Zunge aufgenommen. Laut einigen Quellen, wie SublingualB12Report.com, hat sublinguales Vitamin B-12 einen Vorteil gegenüber anderen Formen.

Sublingual B-12 löst sich unter der Zunge auf. (Bild: Radu Razvan / iStock / Getty Images)

Sublingual Vs. Tablette

Frau hält Vitamin in der Nähe von Glas Wasser (Bild: Liquidlibrary / liquidlibrary / Getty Images)

SublingualB12Report.com behauptet, dass sublinguales Vitamin B-12 schneller resorbiert und bioverfügbar ist als B-12-Tabletten. Die Website gibt an, dass der sublinguale Zufuhrweg das Vitamin direkt in den Blutkreislauf bringt und das Verdauungssystem übergeht, wo viel B-12 in Tabletten verloren geht. Eine in der Dezember-Ausgabe des "British Journal of Clinical Pharmacology" veröffentlichte Studie ergab jedoch, dass 500 Mikrogramm sublinguales oder oral verabreichtes Vitamin B-12 einen ähnlichen Erfolg bei der Anhebung des B-12-Spiegels unter den Studienteilnehmern hatten. Die Forscher fanden keinen statistischen Konzentrationsunterschied zwischen den beiden Typen, was darauf hindeutet, dass in einer Form wahrscheinlich kein Vorteil gegenüber der anderen besteht.