Wasserfreies Koffein Vs. Koffein

Koffein ist eine der wenigen Substanzen in Lebensmitteln, die auch als Medikament betrachtet wird. Koffein kommt in einer Vielzahl von Getränken vor, wie Kaffee, Tee, Erfrischungsgetränken und Energiegetränken sowie in Kakao. Es ist auch in Schokolade sowie verschreibungspflichtigen und nicht verschreibungspflichtigen Medikamenten enthalten. Wasserfreies Koffein ist eine Form von Koffein.

Eine Frau trinkt eine Tasse Kaffee. (Bild: Dragan Radojevic / iStock / Getty Images)

Über Koffein

Koffein ist ein zentralnervöses Stimulans. Nach Angaben des McKinley Health Center an der University of Illinois ist Koffein eher süchtig als süchtig, und wenn eine Person, die regelmäßig Koffein trinkt oder isst, plötzlich aufhört, können Symptome wie Kopfschmerzen oder Müdigkeit auftreten. Manche Menschen reagieren empfindlicher auf Koffein, und selbst relativ geringe Dosen können sie beeinflussen. Die International Society of Sports Nutrition gibt an, dass wasserfreies Koffein die Leistung bei ausgebildeten Athleten, die niedrige bis mittlere Dosen verwenden, wirksamer als Kaffee verbessert. Es ist vorteilhaft für ausgedehnte, umfassende Übungen und Zeitfahren sowie für intensive Sportarten wie Fußball oder Rugby, nicht jedoch für Kraft- und Kraftleistungen wie Gewichtheben.

Wasserfreies Koffein

Wasserfreies Koffein ist einfach dehydriertes Koffein - wasserfrei bedeutet "ohne Wasser". Es ist in Tabletten- oder Tablettenform oder als lösliches Pulver erhältlich. Wasserfreies Koffein kommt in einer Reihe von rezeptfreien Medikamenten wie Vivarin und No-Doze vor. Laut Drugs.com enthalten diese Medikamente 200 mg wasserfreies Koffein pro Tablette. Eine Tasse Kaffee kann 40 mg bis 180 mg enthalten, abhängig von der Art der Zubereitung. Tee variiert von 20 mg bis 90 mg pro 8 oz. Tasse. Cola und andere alkoholfreie Getränke enthalten 36 mg bis 90 mg in 12 Unzen, und bittersüße Schokolade enthält 25 mg Koffein pro Unze.

Das ist gleich

Obwohl wasserfreies Koffein bequemer sein kann als Kaffee oder andere Formen von koffeinhaltigen Getränken, da es in einer Handtasche, einem Koffer oder einer Tasche mitgeführt werden kann, gibt es keinen chemischen Unterschied zwischen wasserfreiem und normalem Koffein. Wasserfreies Koffein liefert eine Standarddosis; Gebraute Getränke können je nach Wasserverbrauch, Brühzeit oder Methode variieren.

Überlegungen und Warnungen

Koffein gilt im Allgemeinen als unbedenklich, wenn es in moderaten Mengen konsumiert wird. In großen Dosen kann es zu Schlaflosigkeit kommen. Drugs.com empfiehlt Frauen, die schwanger sind, die Koffeinzufuhr auf 300 mg oder drei Tassen Kaffee pro Tag zu begrenzen, da das Risiko einer Fehlgeburt besteht und das Wachstum des Fötus eingeschränkt sein kann. Frauen, die stillen, sollten die Koffeinzufuhr auf ein oder zwei Tassen pro Tag beschränken und die Einnahme von rezeptfreien Koffeinmedikamenten aufgrund der möglichen Auswirkungen auf das Baby vermeiden.