Eine Diät, die MCTD-Symptome hilft
Die gemischte Bindegewebserkrankung, kurz MCTD, ist eine Autoimmunerkrankung, die überlappende Symptome von Polymyositis, Sklerodermie und Lupus hervorruft. Darüber hinaus können Personen mit MCTD Merkmale der rheumatoiden Arthritis erfahren. Einige häufige Symptome von MCTD sind Müdigkeit, Blutgefäßkrämpfe, geschwollene Hände, minderwertiges Fieber, Muskelschmerzen, Erkältungsempfindlichkeit und Gelenkschwellung. Der Konsum bestimmter Nahrungsmittel und eine ausgewogene Ernährung können dazu beitragen, die Intensität einiger Ihrer Symptome zu verringern. Wenn Sie an einer Autoimmunerkrankung leiden, fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung umstellen.
Ananas enthält Bromelain, das schmerzlindernd wirkt. (Bild: Maksym Narodenko / iStock / Getty Images)Vitamin-D
Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle für das Funktionieren Ihres Immunsystems, da es die Zellproduktion und -entwicklung unterstützt. Ein Mangel an Vitamin D hängt mit dem Fortschreiten von Autoimmunerkrankungen zusammen. Laut einer 2008 in "Arthritis Research and Therapy" veröffentlichten Studie ist außerdem ein Vitamin-D-Mangel mit der Entwicklung von Bindegewebsstörungen verbunden. Eine ausreichende Vitamin-D-Zufuhr ist für eine optimale Regulierung des Immunsystems von entscheidender Bedeutung. Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin D beträgt 600 internationale Einheiten für Erwachsene bis 70 Jahre und 800 internationale Einheiten für Erwachsene ab 71 Jahren. Gute Nahrungsquellen für Vitamin D sind Lachs, Sardinen, Makrele, Eigelb, angereicherte Milch, Müsli und Orangensaft.
Fischöl
Fischöl kann dazu beitragen, Steifheit, Entzündungen und Gelenkschmerzen zu lindern, die bei Personen mit MCTD häufig auftreten. Auch Omega-3-Fettsäure, eine Art Fischöl, kann die Durchblutung verbessern und die Erkältungsempfindlichkeit lindern. Gute Quellen für Fischöl sind Fischöl-Ergänzungen, Lachs, Makrele, Hering, Forelle, Sardinen und Sardellen. Es wird zwar nicht empfohlen, Fischöl täglich zu verwenden, MedlinePlus empfiehlt jedoch, täglich 3 Gramm Fischöl zu sich zu nehmen.
Bromelain
Bromelain ist eine Art Enzym, das zur Verringerung von arthritischen Schmerzen und Gelenksteifigkeit verbraucht werden kann. Dieses Enzym befindet sich im Stiel und im Kern von Ananas und in Ananassaft. Bromelain fördert die Produktion von schmerzlindernden und schwellenden Mitteln. Außerdem enthält Bromelain Chemikalien, die das Tumorwachstum hemmen und das Blut verdünnen. Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt die tägliche Einnahme von Bromelain, um Entzündungen und Schmerzen zu reduzieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie bromelainhaltige Ergänzungen einnehmen.
Allgemeine Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung mit verschiedenen Obst- und Gemüsesorten trägt dazu bei, die richtige Ernährung und allgemeine Gesundheit aufrechtzuerhalten, empfiehlt MayoClinic.com. Darüber hinaus unterstützt der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind, wie Blaubeeren, Erdbeeren, Kohl, Tomaten und Broccoli, das Immunsystem und bekämpft freie Radikale. Bleiben Sie hydratisiert und vermeiden Sie Getränke, die Ihren Körper dehydrieren können, wie Koffein und Alkohol. Die Aufrechterhaltung einer guten allgemeinen Gesundheit kann einige MCTD-Symptome lindern oder Sie dabei unterstützen, Ihre Symptome besser zu bewältigen.
