24-Stunden-Fat Flush-Diät
Wie das Sprichwort sagt, wenn es zu gut klingt, um wahr zu sein, ist es wahrscheinlich. Die 24-Stunden-Fat-Flush-Diät ist eine Feiertags-Detox-Diät, die von Anne Louise Gittleman, einer ganzheitlichen Ernährungswissenschaftlerin und Autorin, entwickelt wurde. Sie sagt auf ihrer Website, dass Sie 5 Pfund verlieren, Fett schmelzen können und Ihren Körper von all den schädlichen Giftstoffen, die Sie an Weihnachten verbraucht haben, in 24 Stunden ausspült. Während Sie in der Lage sind, bei einer 24-Stunden-Saftdiät an Gewicht zu verlieren, haben Sie möglicherweise Probleme, diese abzubremsen.
Eine Frau trinkt ein Glas Saft. (Bild: Medioimages / FotoDisc / FotoDisc / Getty Images)Über die Diät
Der von Gittleman kreierte 24-Stunden-Fat Flush soll Ihnen helfen, das Gewicht zu verlieren, das Sie in den Ferien gewonnen haben. Während des 24-Stunden-Zeitraums verbrauchen Sie nur eine Feiertags-Detox-Saft-Mischung und das Zitronenwasser von Gittleman. Das Saftrezept umfasst Cranberry-, Orangen- und Granatapfelsaft, Wasser, Zimt, Ingwer und Nelken. Laut der Website helfen die Säuren und das Vitamin C im Saft Ihrem Körper, das Fett zu emulgieren, während die Säfte Ihrer Leber die Entschlackung von Ihrem Urlaubsvergnügen erleichtern.
Wie du verlierst
Wenn Sie gerade mit natriumhaltigen Urlaubsnahrungsmitteln wie Schinken, Füllung und Kartoffelpüree gereizt haben, behalten Sie wahrscheinlich mehr Wasser als gewöhnlich. Die 24-Stunden-Fettreinigung ist eine 300-Kalorien-Diät, die hauptsächlich aus Wasser besteht. Diese sehr kalorienarme Diät hilft Ihnen, das zusätzliche Wassergewicht zu verlieren, nicht Fett. Wenn Sie überschüssiges Fett verlieren möchten, ist es besser, es langsam mit einer Rate von 1 bis 2 Pfund pro Woche zu verlieren.
Keine Entgiftung
Gittleman sagt, ihre 24-Stunden-Fat-Flush-Diät hilft Ihnen, Ihren Körper von Urlaubstoxinen zu befreien. Es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis, der die Behauptung stützt, dass ein Saftgetränk die natürlichen Fähigkeiten des Körpers verbessert, sich selbst von giftigen Substanzen zu befreien, so die Website von KidsHealth. Wenn sie nicht krank sind, befreien Leber und Nieren den Körper täglich durch Urin, Kot und Schweiß von schädlichen, giftigen Substanzen. Eine gesunde Ernährung mit hohem Ballaststoffanteil und wenig Fett kann Ihrem Körper dabei helfen, sich auf natürliche Weise zu entgiften, indem er Leber und Nieren in gutem Zustand hält.
Diät-Risiken
Das Beschränken Ihrer Kalorien auf solche Extreme, auch wenn es nur 24 Stunden dauert, birgt Risiken. Auf ihrer Website warnt Gittleman, dass Sie sich bei der 24-Stunden-Diät unbesonnen fühlen könnten. Möglicherweise fühlen Sie sich auch weniger energisch. Außerdem führt eine Diät mit sehr kalorienarmen Diäten zu einem Hungerzustand, und der Stoffwechsel kann sich verlangsamen, um Energie zu sparen. Wenn Ihr Ziel die Gewichtsabnahme ist, können Sie es für sich selbst schwerer machen. Diese Arten von Diäten werden nicht für Menschen mit chronischen Krankheiten wie Diabetes oder Herzerkrankungen empfohlen. Ein gesunder Weg, um Gewicht zu verlieren, heißt, weniger Kalorien zu sich zu nehmen und aktiver zu sein, sagt FamilyDoctor.org. Das Essen regelmäßiger, portionierter Mahlzeiten mit gesunden Lebensmitteln aus allen Lebensmittelgruppen kann Ihnen helfen, sicher abzunehmen.
