15 Möglichkeiten, sich niemals selbst zu berauben und gesund zu essen

Sie sind zu müde, um zu funktionieren, sodass Sie am Ende ein fettiges Essen erhalten, anstatt eine gesunde Mahlzeit zu sich zu nehmen. Du machst eine Reinigung und am Ende willst du nur noch Brot und Kekse. Betonen Sie nicht. Wir waren alle dort, weil wir alle Menschen sind.

Hab keine Angst dich zu behandeln. (Bild: twenty20.com/@thechasekennedy)

Wir sprechen diesen Kampf in der letzten Episode des Stronger-Podcasts mit den Wellness-Experten Kelly LeVeque von @bewellbykelly und Jordan Younger von @thebalancedblonde an. Das Duo-Gericht, wie man gesund isst UND Spaß hat, und sie erklären, wie man nicht so hart auf sich selbst sein kann, kann tatsächlich zu besseren Essgewohnheiten führen.

LeVeque und Younger offenbaren auch Tricks, um schlechte Gewohnheiten durch neue, gesündere zu ersetzen. Zum Beispiel können Sie einen Protein-Shake-Roadie auf dem Weg zu einer Mahlzeit haben. Auf diese Weise werden Sie nicht hungrig im Restaurant auftauchen und sich mit Brot vollstopfen. Ein weiterer einfacher Trick: Bestellen Sie keinen Wein, bis Sie das Abendessen bestellen. Wenn Sie dies zu einer gesunden Angewohnheit machen, haben Sie weniger wahrscheinlich ein zweites oder drittes Glas während der Mahlzeit.

Hören Sie rein, so dass Sie mit den notwendigen Werkzeugen ausgestattet sind, um sich gesund zu ernähren, ohne das Gefühl zu haben, dass Sie ausgelassen werden. Denn am Ende des Tages ist das Leben ohne gutes Essen und ohne Spaß?

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Was denkst du?

Haben Sie einen Alles-oder-Nichts-Ansatz für gesunde Ernährung? Wissen Sie, was schlechte Essgewohnheiten auslöst? Welche anderen Themen möchten Sie im Stronger-Podcast hören??

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