Was lässt deine Haare & Nägel wachsen?
Keratin ist ein Protein, das von Zellen in Ihrer Haut gebildet wird, aus denen Haare und Nägel bestehen. Da Keratinzellen auf natürliche Weise durch die Haut nach oben drängen, sterben sie ab und verhärten sich dann in Ihren Haaren oder Nägeln. Bekannt als Keratinisierung, bewirkt dieser Prozess, dass Haare und Nägel wachsen, und mehrere Faktoren tragen zu seinem anhaltenden Schwung bei. Haare wachsen durchschnittlich 3 Zoll pro Jahr, wohingegen Nägel normalerweise etwa 1 1/2 Zoll pro Jahr wachsen.
Bedeutung
Ein Arzt kann viel über die allgemeine Gesundheit einer Person erzählen, indem er einfach Haare und Nägel betrachtet. Ein gesunder Körper produziert starke und glatte Nägel, wohingegen ein erkrankter Körper trockene, spröde, gepunktete, gelbe, rosa oder auf andere Weise unregelmäßige Nägel erzeugt. Eine gut funktionierende Niere und Schilddrüse sowie ausgewogene Hormone sind besonders wichtig für die gesunde Entwicklung von Haar und Nägeln.
Typen
Verschiedene Nährstoffe unterstützen das Haar- und Nagelwachstum. Wenn Sie Protein in Lebensmitteln wie tierischem Fleisch oder grünem Blattgemüse zu sich nehmen, zerlegt Ihr Körper es in Aminosäuren und verteilt es nach Bedarf neu, um neue Proteine zu entwickeln, die auf seine Bedürfnisse zugeschnitten sind. Da die Keratinproduktion von diesem Prozess abhängt, sind Proteine für das Nagelwachstum unerlässlich.
Darüber hinaus sind einige der Aminosäuren, die zur Herstellung von Keratin erforderlich sind, auf eine ausreichende Menge an Schwefel im Körper angewiesen. Vitamin A hilft Ihrem Körper, das Protein richtig aufzunehmen, und es ist bekannt, dass es die körperliche Zusammensetzung von Haaren und Nägeln unterstützt. Vitamin C arbeitet mit Zink zusammen, um Kollagen zu bilden, das zur Entwicklung eines gesunden Bindegewebes beiträgt, um andere Strukturen in Ihren Fingern und dem Rest Ihres Körpers zu unterstützen. Vitamin B2 hilft, neues Gewebe zu entwickeln, und Vitamin B7, auch als Biotin bekannt, hilft, stärkere, glattere Nägel zu entwickeln. Vitamin E, Vitamin D, Eisen, Kalzium und Jod unterstützen auch die gesunde Entwicklung von Haaren und Nägeln.
Die notwendigen Nährstoffe für Ihre Finger und Ihre Kopfhaut durch einen guten Blutfluss zu erhalten, ist auch für das Wachstum Ihrer Haare und Nägel notwendig. Eine schlechte Durchblutung führt im Allgemeinen zu dünnen, schwachen Nägeln und sprödem, fadigem Haar.
Überlegungen
Da Ihre Hormone in den verschiedenen Lebensstadien schwanken und sich Ihr Körper mit dem Alter ändern kann, können die Haar- und Nagelqualität und die Wachstumsrate mit dem Alter abnehmen. Saisonale Veränderungen beeinflussen auch das Wachstum; Ihre Nägel und Haare werden schneller und kräftiger, wenn sie reichlich Vitamin D erhalten und feucht bleiben. So wachsen sie in den Sommermonaten stärker als in kalten und trockenen Wintermonaten.
Missverständnisse
Sie haben vielleicht gehört, dass Haare und Nägel nach dem Tod weiter wachsen. Dieses verbreitete Missverständnis entsteht durch eine optische Täuschung. Die Körper werden nach dem Tod zunehmend trockener und dehydrieren, wodurch die Haut, die die Kopfhaut und das Skelett bedeckt, schrumpft, wodurch Haare und Nägel länger erscheinen.
Gesunde Nägel
Ein gesunder, normaler Nagel ist glatt, ohne Grate oder Rillen. Diese Merkmale können normale Varianten sein, aber im Idealfall sind alle Nägel in Farbe und Konsistenz einheitlich und frei von Flecken oder Verfärbungen.
