Vitamine gegen das Grauwerden der Haare

Graues Haar tritt natürlicherweise auf, wenn Sie zu altern beginnen. Das Haar besteht aus zwei Teilen, die als Schaft und Wurzel bezeichnet werden. Wenn Sie älter werden, sterben die Pigmente in den Haaren ab und hinterlassen weniger Pigmente in den Haaren. Wenn nicht genügend Pigmente im Haar vorhanden sind, ist eine geringe Menge Melanin vorhanden, wodurch das Haar in verschiedenen Farben wie grau, silber oder weiß dargestellt wird, so Kids Health.

Antioxidationsmittel Vitamine

Vitamine C und E enthalten beide antioxidative Eigenschaften, die den Körper vor freien Radikalen schützen, die das Gewebe, die Zellen und Organe schädigen können, und das Haar wird durch Verdrehen oder Ausdünnen ungesund. Diese Substanzen entstehen, wenn der Körper Energie aus der Umwandlung von Nahrungsmitteln in Glukose produziert. Vitamin C & E verlangsamen den Alterungsprozess, wenn graues Haar auftritt. Vitamin C kann in Zitrusfrüchten und Säften gefunden werden, gute Quellen für Vitamin E sind Mais, Nüsse und Sonnenblumenkerne.

Vitamin B6

Vitamin B6 wird auch als Pyridoxin bezeichnet. Laut der University of Maryland Medical Center ist es Teil der acht B-Vitamin-Gruppe. Vitamin B6 ist wichtig für gesundes Haar und versorgt Ihr Haar mit wichtigen Nährstoffen, die dazu beitragen können, den Schweregrad und die Wahrscheinlichkeit von grauem Haar zu verringern. Wie alle B-Vitamine ist es wasserlöslich und alle Spuren davon treten durch Wasserlassen auf. Eine geringe Menge dieses Vitamins kann leicht mangelhaft sein und Schwäche und Kurzzeitgedächtnisverlust verursachen. Gute Quellen für Vitamin B6 sind Hühner- und Naturreis.

Folsäure

Folsäure, auch bekannt als Vitamin B9, ist für den Körper unerlässlich, da es das Haar gesund und kräftig hält, so das Medical Center der University of Maryland. Es ist wie alle B-Vitamine wasserlöslich, daher müssen Sie es ständig zur Verfügung haben. Folsäure arbeitet mit Geweben, um das Wachstum zu fördern, und verbessert die Zellfunktion. Laut MedlinePlus kann ein Mangel an Folsäure zu grauem Haar führen.