Vitamine gegen Menstruationsblutungen

Die Website „Gesunde Frauen“ gibt an, dass unter schweren Menstruationsblutungen (auch Menorrhagie) jede Stunde während des Menstruationszyklus ein Pad und / oder ein Tampon eingeweicht wird. Laut Dr. Marina Johnson, Endokrinologin, dauert eine normale Menstruationsperiode 2 bis 7 Tage in einem Zyklus von 21 bis 35 Tagen. Wenn zwischen zwei Perioden Blutungen auftreten oder länger oder schwerer als üblich sind, spricht man von abnormaler oder unregelmäßiger Blutung. Es gibt verschiedene Ursachen für unregelmäßige Blutungen, aber die häufigste ist ein Hormon-Ungleichgewicht, bei dem bestimmte Hormone entweder zu viel oder zu wenig sind. Vitamin K, Eisen, Vitamin C, Vitamin A, Vitamin B und Vitamin D können schwere Menstruationsblutungen lindern.

Vitamin K

Laut der Website, Alternative Doctor, ist Vitamin K am besten für seine Rolle bei der richtigen Blutgerinnung und bei der Vermeidung übermäßiger Blutungen bekannt. Vitamin K kann auch verwendet werden, um starke Menstruationsblutungen zu stoppen. Organic Facts besagt, dass Vitamin K ein fettlösliches Vitamin ist, das im Darm vorkommt. Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin K beträgt 65 mcg.

Eisen

Nach Angaben des National Anemia Action Council sind starke Menstruationsblutungen eine häufige Ursache für Eisenmangelanämie, die jeden Monat von Millionen Frauen betroffen ist. Die University of Maryland gibt an, dass es zwei Formen von ergänzendem Eisen gibt: Eisen und Eisen. Eisen (II) wird besser absorbiert und ist die bevorzugte Form von Eisentabletten. Eisen (II) eisen ist in drei Formen erhältlich: Eisen (II) fumarat, Eisen (II) sulfat und Eisen (II) gluconat. Die empfohlene Tagesdosis an elementarem Eisen beträgt 60 bis 200 mg.

Vitamin C

Vitamin C kann bei manchen Frauen zur Linderung starker Menstruationsblutungen beitragen. Die Website, Mutter Natur, gibt an, dass übermäßige Menstruationsblutungen durch fragile Blutgefäße verursacht werden können. Vitamin C kann diese empfindlichen Blutgefäße stärken und sie weniger anfällig für Schäden machen. Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin C beträgt 200 mg.

Vitamin A

Dr. Marilyn Glenville gibt an, dass Vitamin A ein Antioxidans ist, das dazu beitragen kann, Zellen vor Schäden zu schützen. Dr. Glenville gibt an, dass Vitamin A für die erfolgreiche Replikation der roten Blutkörperchen benötigt wird. Ein Mangel an Vitamin A kann bei manchen Frauen zu schweren Perioden führen. Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin A beträgt 1 mg.

Vitamin B

Laut Dr. Marilyn Glenville ist Vitamin B für die Linderung schwerer Perioden von Vorteil. Vitamin B wird von der Leber verwendet, um überschüssiges Östrogen in schwächere und weniger gefährliche Formen umzuwandeln. Dr. Glenville erklärt, dass Vitamin B6 für die Produktion von Prostaglandinen notwendig ist, was die abnormale Blutgerinnung verringert. Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin B6 beträgt 100 mg.

Vitamin-D

Gemäß Tipps und Tipps für Paare, die mit Unfruchtbarkeit fertig werden, lindert Vitamin D starke Menstruationsblutungen durch den Ausgleich von Hormonen. Vitamin D ist auch bei der Vorbeugung von Brust-, Darm-, Eierstockkrebs und Prostatakrebs lebenswichtig. Der beste Weg, um eine ausreichende Menge Vitamin D zu erhalten, besteht darin, etwa zwei bis drei Mal pro Woche mindestens 10 Minuten in der Sonne zu verbringen.