Der Unterschied zwischen schwedischer Massage und Tiefengewebsmassage
Wenn Sie über eine Massage nachdenken, stellen sich die meisten Menschen vor, wie sie sich in einem Spa abwickeln, während die Masseurin sie mit beruhigender Musik im Hintergrund streichelt. Es ist zwar richtig, dass eine Massage Ihnen beim Entspannen helfen kann, aber es gibt viele verschiedene Arten.
Eine entspannte Frau auf einer Tabelle, die eine Massage empfängt. (Bild: Twenty20 / @ TonyTheTigersSon) Zwei der häufigsten sind die schwedische Massage und die Tiefenmassage. Jede dieser einzigartigen Techniken hat einen bestimmten Zweck und fühlt sich völlig anders als die Person am Empfänger.
Was ist eine schwedische Massage??
Die schwedische Massage ist die Art, die viele Menschen mit einer entspannenden Reise in das Spa verbinden. Diese Technik, die um 1868 von einem niederländischen Arzt namens Johann Georg Mezger entwickelt wurde, dient in erster Linie dazu, Verspannungen abzubauen und Sie zu beleben.
Dazu werden verschiedene Arten von Massagebewegungen verwendet, wie z. B. Effleurage, Petrissage, Tapotement und Reibung.
Bei der Bewegung werden lange, langsame Gleitbewegungen mit der Handfläche der Masseurin oder ihren Fingern über der oberen Hautschicht durchgeführt. Öl kann verwendet werden, um die Hände über den zu behandelnden Bereich zu gleiten. Typischerweise wird diese Bewegung am Anfang und am Ende der schwedischen Massage verwendet.
Petrissage hingegen beinhaltet das Kneten, Rollen und sogar das Aufnehmen von Haut und Muskeln. Diese Technik konzentriert sich mehr auf einen bestimmten Muskel oder eine bestimmte Muskelgruppe und trägt dazu bei, den Blutfluss in den Bereich zu bringen, an dem gearbeitet wird.
Tapotement oder Percussion beinhaltet schnelle Bewegungen des Drumming oder Pounding. Diese Technik regt auch die Durchblutung an und hilft, den Muskel oder die Haut, die während der schwedischen Massage angesprochen werden, zu straffen.
Schließlich beinhaltet die Reibungstechnik einen tieferen statischen Druck auf bestimmte Bereiche der Spannung oder des Krampfes. Diese Art von Druck wird normalerweise für einige Sekunden mit den Fingern, dem Daumen oder den Fingerknöcheln ausgeübt, bevor sie gelöst wird, wenn die Dichtigkeit nachlässt.
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Was ist eine Tiefengewebsmassage??
Bei der Tiefengewebemassage handelt es sich um eine Technik, mit der Adhäsionen im Muskel und umliegendem Bindegewebe (Faszie) aufgelöst werden.
Die Masseurin arbeitet Schicht für Schicht durch Bindegewebe und Muskeln bis in die tiefsten zugänglichen Schichten, um die Haltung zu ändern und Bewegungsfreiheit zu schaffen, indem Faszien und chronische Muskelkontrakturen gelöst werden. Typischerweise wird diese Technik zur Behandlung chronischer Schmerzen oder steifer und kontrahierter Körperbereiche eingesetzt.
Bei tiefen Gewebemassagen sind in der Regel zwei bestimmte Striche erforderlich: Strippen und Reibung. Beim Strippen wird mit dem Ellbogen, dem Unterarm oder den Händen, die entlang eines Muskels oder einer Muskelgruppe gleiten, ein starker Druck ausgeübt. Wie bereits erwähnt, setzt Reibung Druck ein, um Adhäsionen in spastischen Muskeln zu lösen.
Tiefenmassagen konzentrieren sich auf die Faszien und Verwachsungen in den Muskeln. (Bild: Twenty20 / @ lu_) Warum tun tiefe Gewebemassagen weh??
Da diese Schlaganfälle normalerweise fester sind und darauf abzielen, Adhäsionen in tieferen Körperbereichen aufzubrechen, ist es nicht ungewöhnlich, dass bei einer tiefen Gewebemassage Beschwerden auftreten. Das heißt, es ist äußerst wichtig, dass Sie sich mit Ihrem Massagetherapeuten über den von Ihnen empfundenen Schmerz verständigen.
Wenn Sie sich zu sehr unwohl fühlen, können Sie sich anspannen, sodass Sie nicht in die Körperbereiche gelangen können, die die Masseurin zu erreichen versucht. Kleine Anpassungen in der Technik können zur Entspannung beitragen und diese Art der Massage effektiver machen.
Nach einer Tiefengewebemassage können Sie in den behandelten Bereichen eine gewisse Anspannung oder Schmerzen verspüren. Diese Symptome dauern normalerweise ein oder zwei Tage danach an.
Trinkwasser kann helfen, diesen Schmerz zu beheben, indem der Stoffwechselabfall aus den Geweben und Muskeln gespült wird, an denen gearbeitet wurde. Es kann auch hilfreich sein, eine kalte Packung in einem Handtuch an den wunden Stellen zu verwenden. Informieren Sie Ihren Massagetherapeuten erneut, wenn Sie nach einer Tiefengewebemassage unerwartete Schmerzen haben.
Was ist der Unterschied zwischen einer schwedischen Massage und einer tiefen Gewebemassage??
Zu Beginn fühlen sich sowohl eine schwedische Massage als auch eine Tiefengewebemassage ähnlich an. Jeder Typ beginnt mit leichten, sanften Strichen über der Hautoberfläche, die das Individuum entspannen sollen. Hier enden die Ähnlichkeiten. Eine Tiefengewebemassage ist nicht nur eine festere, intensivere Version einer schwedischen Massage.
Stattdessen ist die Technik des Tiefengewebes speziell dafür ausgelegt, Muskelknoten aufzubrechen und durch Bindungen im Bindegewebe zu arbeiten, die die Bewegungs- und Funktionsfähigkeit Ihres Körpers einschränken. Die schwedische Massage hingegen soll die Entspannung fördern und Verspannungen in den Muskeln lösen, an denen gearbeitet wird.
Was ist die beste Art von Massage zu bekommen?
Die Wahl der richtigen Art der Massage mag verwirrend erscheinen, aber das Nachdenken über Ihre Symptome kann dazu beitragen, Sie in die richtige Richtung zu führen. Schwedische Massagen eignen sich ideal für Menschen, die nach einem langen Arbeitstag oder intensivem Training gestresst oder wund sind.
Insbesondere Menschen, die ihre Spannung in den Schulterblättern, im unteren Rücken oder im Nackenbereich tragen, können diese Technik als hilfreich empfinden. Wer Entspannung sucht, sollte die schwedische Technik in Betracht ziehen.
Schwedische Massagen können viele verschiedene Personengruppen mit mehreren wichtigen Vorteilen versorgen. Da diese Technik zur Schmerzlinderung und zur Beruhigung der beanspruchten Muskeln beitragen kann, kann es für Menschen mit Fibromyalgie oder chronischem Schmerzsyndrom hilfreich sein, ihren Zustand zu bewältigen.
Darüber hinaus kann die schwedische Massage für Personen mit Arthritis von Vorteil sein, da sie die Durchblutung in einem Bereich verbessert und verspannte Muskeln lockert, die ein Gelenk umgeben.
Zwar besteht ein gewisser Unterschied zwischen denjenigen, die von jeder Art von Massage profitieren können, die Tiefengewebemassage ist jedoch möglicherweise besser für Menschen geeignet, die eine bestimmte Verletzung oder chronische, nagende Schmerzen in einem bestimmten Bereich haben. Athleten oder Einzelpersonen, die während des Trainings für ein intensiveres Ereignis trainieren, können diese Technik auch besonders hilfreich finden.
Wie die schwedische Massage bietet die Technik des tiefen Gewebes einer Vielzahl von Menschen Vorteile. Jeder, der nach einer Operation oder Verletzung Narbengewebe aufgebaut hat, kann diese Technik als hilfreich empfinden, um diese Verwachsungen aufzubrechen. Darüber hinaus können Menschen, die an Migräne oder starken Kopfschmerzen leiden, Erleichterung bekommen.
Schließlich können chronische Erkrankungen des Bewegungsapparates wie Schulterschmerzen, Rückenschmerzen, Nackenschmerzen oder Plantarfasziitis nach einer tiefen Gewebemassage verbessert werden.
Warnung
Während es viele wundervolle Vorteile der Massagetherapie gibt, sollten mehrere Gruppen von Personen Vorsicht walten lassen, bevor sie eine bekommen. Jeder, der einen Blutverdünner oder eine Bluterguss- oder Blutungsstörung nimmt, kann nach einer Massage eine Verschlechterung des Zustands feststellen.
Darüber hinaus sollten Menschen mit Hauterkrankungen, einer Vorgeschichte von tiefer Venenthrombose, einem akuten Aufflammen einer entzündlichen Erkrankung oder chronischem Herz- oder Nierenversagen besonders vorsichtig sein. Im Allgemeinen ist es am besten, sich vor einer Massage mit allen Anliegen oder Fragen an Ihren Arzt zu wenden.
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