Natrium und geschwollene Augen

Wenn Sie jemals eine Mahlzeit mit hohem Natriumgehalt gegessen haben und sich danach aufgebläht fühlten, können Sie die Auswirkungen von Natrium auf Ihren Körper verstehen. Natrium kann nicht nur dazu führen, dass sich Ihr Magen aufgebläht fühlt, sondern auch, dass Ihre Augen geschwollen werden. Um das Auftreten von geschwollenen Augen zu reduzieren, können Sie das Natrium in Ihrer Ernährung reduzieren.

Nahaufnahme eines Löffels Salz (Bild: Rutchapong / iStock / Getty Images)

Natrium und dein Körper

Ihr Körper benötigt Natrium für eine Reihe von Funktionen, einschließlich der Aufrechterhaltung des richtigen Flüssigkeitshaushaltes in Ihrem Körper. Ihre Nieren sind die wichtigsten Flüssigkeitssensoren für Ihren Körper. Sie bestimmen, wie viel Natrium Sie in Ihrem Körper haben und halten entsprechend Wasser zurück. Wenn Ihr Natriumgehalt hoch ist, signalisieren Ihre Nieren, dass Ihr Körper Wasser behält, was zu Blähungen führen kann. Dies kann auf den Bereich unter Ihren Augen zutreffen, da die Haut unter den Augen sehr dünn ist. Wenn Ihr Körper Wasser zurückhält, kann die Haut unter Ihren Augen noch ausgeprägter erscheinen, was zu geschwollenen Augen führt.

Ursachen

Natrium ist einer von mehreren Faktoren, die zu geschwollenen Augen führen können. Wenn Sie sich der Ursachen bewusst sind, können Sie alle Verhaltensweisen reduzieren, die möglicherweise zu geschwollenen Augen beitragen können. Dies schließt einen Mangel an Schlaf oder Schlaf auf dem Rücken ein, der dazu führen kann, dass sich Flüssigkeit unter den Augen sammelt. Fluktuierende Hormonspiegel können auch zur Flüssigkeitsansammlung beitragen. Wenn Sie sich beispielsweise dem Beginn Ihres Menstruationszyklus nähern, können Änderungen des Östrogenspiegels Flüssigkeitsansammlungen auslösen. Allergien und Familienanamnese können auch zu geschwollenen Augen beitragen.

Verhütung

Während Ihr Körper Natrium zum Überleben benötigt, bekommen Sie normalerweise genug in Ihrer täglichen Ernährung, ohne zusätzliches Salz hinzuzufügen. Wenn bei Ihnen Natrium-bedingte Augenschwellungen auftreten, müssen Sie möglicherweise Lebensmittel reduzieren, von denen bekannt ist, dass sie zur Flüssigkeitsansammlung beitragen. Dies umfasst vorverpackte Lebensmittel wie Tiefkühlkost und Konserven. Natrium wird diesen Lebensmitteln häufig als Konservierungsmittel zugesetzt. Viele Restaurant- und Fast-Food-Gerichte sind in der Regel auch reich an Natrium, da Salz hinzugefügt wird, um den Geschmack zu verbessern. Die Wahl von frischem Obst und Gemüse oder das Zubereiten von Mahlzeiten zu Hause mit minimalem Salzgehalt kann zu einer Verringerung der Gesamtaufnahme beitragen.

Lösung

Wenn bei Ihnen Augenschwellungen auftreten, die mit der Natriumretention zusammenhängen, können Sie einige Schritte unternehmen, um den Natrium- und Flüssigkeitsaufbau aus Ihrem Körper zu spülen. Die erste ist das sanfte Klopfen auf den Bereich unter den Augen, in dem die Haut aufgedunsen ist. Dies kann das Abfließen der Flüssigkeit fördern. Spülen Sie das Natrium aus Ihrem Körper, indem Sie die Wassermenge erhöhen, die Sie trinken. Die Zunahme des Wassers verdünnt das Salz in Ihrem Körper und signalisiert den Nieren, Flüssigkeit freizusetzen. Sie können auch eine kalte Kompresse wie gekühlte Gurken oder Kartoffelscheiben oder ein in Milch getauchtes Tuch anwenden. Um Ihre Augen und den Bereich unter Ihren Augen für 10 Minuten zu reduzieren, um Schwellungen zu reduzieren.