Lymphdrainage-Massagen für Gesichter
Der Zweck der Lymphdrainage-Massage besteht darin, Flüssigkeit aus Ihrem Gewebe in Lymphknoten zu transportieren, wo Bakterien, Viren und andere schädliche Mikroorganismen zerstört werden. Es reduziert Schwellungen und Schmerzen, regt das Immunsystem an und fördert die Durchblutung der weißen Blutkörperchen. Es gibt viele Lymphknoten in Gesicht und Hals, die Sie vor Erregern schützen, die durch Augen, Nase und Mund in Ihren Körper gelangen können.
Prinzipien der Lymphdrainage-Massage
Eine Lymphdrainage-Massage ahmt die Wirkung von Lymphgefäßen nach. Da sich so viele Ihrer Lymphgefäße direkt unter Ihrer Haut befinden, üben Sie leichten Druck aus - gerade genug, um die Haut zu bewegen, ohne tiefer zu drücken. Durch das Bewegen der Haut werden die ursprünglichen Lymphgefäße geöffnet. Hierbei handelt es sich um sehr kleine Lymphgefäße mit blattartigen Zellen, die sich öffnen, um Gewebeflüssigkeit in das Lymphsystem zu leiten. Die grundlegende Massagebewegung ist ein Kreis mit etwas mehr Druck in Richtung der Lymphknoten und leichterem Druck, wenn Sie den Kreis beenden. Dies hilft, Flüssigkeit in den Lymphgefäßen in die Knoten zu drängen.
Lage der Lymphknoten
Sie haben Lymphknoten im Gesicht in der Nähe von Ohren und Augen. Es gibt eine Kette von Lymphknoten, die von den inneren Augenwinkeln bis zur Nase reicht. Um Ihren Kopf herum befindet sich ein Ring aus Knoten - die Hinterkopfknoten im hinteren Teil des Schädels, Knoten unter und hinter den Ohren und Knoten unter Ihrer Kinnlinie und am Kinn. Lymphflüssigkeit, die sich vom Kopf in diese Knoten bewegt, fließt dann in zwei Knotenketten an Ihrem Hals ab, die zum Halsbein führen. Nach der Verarbeitung in den Lymphknoten entleert sich die Lymphe schließlich in die Blutgefäße in der Nähe Ihres Herzens und zirkuliert wieder im Körper.
Nacken massieren
Die Lymphmassage im Gesicht beginnt am Hals. Beginnen Sie kurz vor dem Nacken vor Ihrem Hals und massieren Sie die Haut für etwa eine Minute in langsamen, glatten Kreisen. Bewegen Sie den Hals in einer Reihe vom Halsbein zu Ihren Ohren, massieren Sie jeden Zentimeter für zwei Minuten und bewegen Sie sich sehr langsam. Massieren Sie dann etwa eine Minute unter Ihrem Kinn in langsamen Kreisen. Denken Sie daran, die Lymphe leicht unter Ihrem Kinn nach unten in die Halslymphknoten zu drücken. Massieren Sie die Knoten unter Ihrer Kinnlinie auf jeder Seite eine Minute lang. Massieren Sie eine Minute lang unter den Ohren und massieren Sie dann die Schädelbasis.
Massieren Sie das Gesicht
Massieren Sie das Gesicht weiter. Bewegen Sie Ihre Haut in Kreisen, wobei der Druck geringfügig ansteigt, um die Lymphe nach unten in Richtung Kinnlinie zu melken, und dann einen leichteren Druck, wenn Sie den Kreis schließen. Bedecke dein ganzes Gesicht, beginnend mit dem Kinn und der Kinnlinie. Arbeiten Sie sich bis an die Stirn und setzen Sie die leichte Rundmassage fort.
Die Gesichtsmassage beenden
Legen Sie Ihre Hände auf den Hinterkopf und massieren Sie die Kopfhaut eine Minute lang in großen, hellen Kreisen. Tun Sie dies erneut über den Schläfen über den Ohren und dann auf der Kopfhaut. Zum Schluss massieren Sie den Knotenring erneut - unter Ihrem Kinn, der Kinnlinie, den Ohren und der Schädelbasis. Massieren Sie die Knotenketten von den Ohren bis zum Schlüsselbein vor dem Hals.
