So schützen Sie Ihr Haar vor dem Herausfallen

Ihr Haar kann aus verschiedenen Gründen ausfallen, darunter Stress, Krankheit, falsche Ernährung, Hormone und Alterung, aber auch falsche Haarpflege ist ein häufiger Grund für Haarausfall. Es ist völlig normal, ein paar Haare zu verlieren - im Durchschnitt fallen täglich 50 bis 100 Strähnen aus. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Ihre Haare beim Klumpen in der Dusche ausfallen oder wenn Sie mit den Fingern durch die Haare laufen, sollten Sie vorbeugende Maßnahmen ergreifen um es vor dem weiteren Verschütten zu schützen.

Bürsten Sie Ihr Haar sanft an den Wurzeln, um ein Ziehen an den Strähnen zu vermeiden. (Bild: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Schritt 1

Grünes Gemüse trägt zur Gesundheit der Haare bei. (Bild: Tay Jnr / Digital Vision / Getty Images)

Halten Sie eine gesunde Ernährung aufrecht, damit Ihre Haare gesund bleiben. Wählen Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren, Eiweiß, Zink, Eisen, Magnesium und den Vitaminen A und C sind. Eine gute Auswahl umfasst Lachs, Thunfisch, Roastbeef, Kichererbsen, Austern, Eigelb, Erdnüsse, Linsen, Hähnchen, Truthahn, dunkles Blatt Gemüse, Vollkornprodukte und Süßkartoffeln.

Schritt 2

Kopfhaut Massage. (Bild: Pixland / Pixland / Getty Images)

Halten Sie Ihre Kopfhaut gesund. Schuppen und eine trockene, juckende Kopfhaut können zum Haarausfall beitragen. Tragen Sie einmal pro Woche eine Haarmaske auf Ihre Kopfhaut auf, um die Flocken fernzuhalten. Mischen Sie 2 Eier, 1/4 Tasse Hamamelis und 1/8 Tasse Wodka in einer Schüssel. Wenden Sie es auf Ihre Kopfhaut an, bevor Sie Ihre Haare waschen. Massieren Sie es 10 Minuten lang in Ihre Kopfhaut, bevor Sie es wie gewohnt spülen und waschen. Wenn Sie unter Schuppen leiden, verwenden Sie täglich eine Woche lang ein speziell formuliertes Schuppenshampoo, bis sich die Schuppen von der Haut entfernen. Verwenden Sie danach einmal pro Woche, um das Problem zu kontrollieren.

Schritt 3

Haare nicht in Pferdeschwänze und Accessoires stecken. (Bild: Peter M. Fisher / Sicherung / Sicherung / Getty Images)

Gönnen Sie Ihrem Haar eine Pause, indem Sie die Pferdeschwänze und die straffen Haarschmucke abschrecken, wodurch die Haarfollikel gezogen werden. Wenn Sie sich für Haarschmuck entscheiden, wählen Sie Clips und Pins aus, die ein Gummipolster haben, und entscheiden Sie sich für Stoffhaarbänder anstelle von Gummi. Verwenden Sie auch Haarfärbemittel, Dauerwellen, Relaxer, Sprays, Gele und Mousse sparsam; Übermäßiger Gebrauch dieser Produkte kann Ihr Haar ungesund, spröde und anfälliger für Bruch machen.

Schritt 4

Beschränken Sie die Verwendung von Styling-Tools. (Bild: Christopher Robbins / Fotodisc / Getty Images)

Legen Sie Ihre beheizten Styling-Werkzeuge aus. Die extreme Hitze von Fön, Lockenstab und Glätteisen macht Locken beschädigt und brüchig und kann dazu führen, dass Haare herausfallen.

Schritt 5

Haare richtig waschen. (Bild: Alexandr Dubovitskiy / iStock / Getty Images)

Waschen, trocknen und kämmen Sie Ihre Haare richtig. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Haare regelmäßig waschen, aber nicht jeden Tag. Überspringen Sie stattdessen ein bis zwei Tage zwischen den einzelnen Waschvorgängen. Vermeiden Sie, Ihr Haar mit einem Handtuch zu reiben, wenn es nass ist. Stattdessen trocken tupfen, um zu vermeiden, dass die Fäden gezogen oder die Haare gebrochen werden. Warten Sie, bis Ihre Haare trocken sind, bevor Sie kämmen oder bürsten. Nasses Haar ist elastischer und bricht leichter als wenn es trocken ist. Lassen Sie Ihr Haar vollständig an der Luft trocknen und fahren Sie dann mit dem Bürsten oder Kämmen fort.

Schritt 6

Multivitamine (Bild: Zedcor, vollständig im Besitz / PhotoObjects.net / Getty Images)

Nehmen Sie täglich ein Multivitamin- und Mineralstoffpräparat sowie Vitamin B12, Vitamin D und Vitamin B6 ein. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie täglich Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Möglicherweise benötigen Sie auch ein Eisenpräparat. Viele Menschen - insbesondere Frauen - haben überraschend niedrige Eisenwerte, was zu Haarausfall führen kann. Ihr Arzt wird wahrscheinlich einen Bluttest durchführen, um festzustellen, ob Sie Eisenmangel haben.

Dinge, die du brauchen wirst

• 2 Eier

• 1/4 Tasse Hamamelis

• 1/8 Tasse Wodka

• Schüssel

• Löffel

• Schuppen-Shampoo

Warnung

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um jegliche Beschwerden bei unregelmäßigem Haarausfall auszuschließen.