Wie Haut natürlich nach dem Gewichtsverlust straffen

Lose Haut kann eine enttäuschende Nebenwirkung bei starkem Gewichtsverlust sein. Es ist zwar möglich, dass Ihre Haut nicht ohne Operation in ihre ursprüngliche Form zurückkehren kann, es gibt jedoch verschiedene Möglichkeiten, die Elastizität und Verspannung Ihrer Haut wiederherzustellen. Eine ausgewogene Ernährung, tägliche Bewegung und Feuchtigkeitscreme können dazu beitragen, dass Ihre Haut mit der Zeit schrumpft und sich zusammenzieht. Die Wirksamkeit der Naturheilmittel hängt von Ihrem Alter ab, wie lange Ihre Haut gedehnt wurde und wie viel Gewicht Sie verloren haben.

Eine Frau, die Feuchtigkeitscreme nach einer Dusche anwendet. (Bild: DAJ / Amana Images / Getty Images)

Schritt 1

Erwägen Sie, Ihre Diät zu halten oder Ihren Gewichtsverlust zu verlangsamen, damit sich Ihre Haut an Ihre neuen, kleineren Proportionen anpassen kann. Ernähren Sie sich weiterhin gesund, halten Sie jedoch Ihr Gewicht aufrecht, um Ihre Haut zum Schrumpfen und Regenerieren zu ermutigen. Daily Glow sagt, dass, sobald Sie mit der Gewichtserhaltung beginnen, Ihre Haut wahrscheinlich schrumpfen wird, um sich Ihrem neuen Gewicht anzupassen. Wenn Sie weiterhin schnell abnehmen, kann dies zu mehr loser Haut, Dehnungsstreifen oder anderen dauerhaften Schäden führen.

Schritt 2

Trinken Sie Wasser, um die Elastizität Ihrer Haut zu verbessern. Für die lebenswichtigen Organe, einschließlich Haut und Muskeln, ist es wichtig, hydratisiert zu bleiben. Tragen Sie den ganzen Tag über einen Behälter mit Wasser, um die Wasseraufnahme zu erhöhen. Essen Sie Lebensmittel mit hohem Wassergehalt wie frisches Obst und Gemüse, die Ihnen helfen, länger satt zu bleiben und Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Schritt 3

Verwenden Sie zweimal täglich eine sanfte Feuchtigkeitscreme. Kaufen Sie eine Feuchtigkeitscreme mit Kollagen und Vitamin E, die die Elastizität erhöht und gleichzeitig das Wachstum neuer Hautzellen fördert. Wenn die Haut mit Feuchtigkeit versorgt wird, verbessert dies auch die Hautstruktur und reduziert Falten.

Schritt 4

Fügen Sie Ihrem Trainingsprogramm ein Element des Krafttrainings hinzu. Verwenden Sie verschiedene Widerstandsmethoden wie Maschinen, Schläuche, Körpergewicht oder Hanteln, um Ihre großen Muskelgruppen zu stärken. Cedric Bryant, Chief Science Officer des American Council on Exercise, sagt, dass aerobes Training Fett verbrennt, während Krafttraining eine Muskelschicht unter der Haut erzeugt, die dazu beiträgt, dass sie straffer wirkt. Führen Sie an nicht aufeinander folgenden Tagen zweimal oder mehrmals Kraftübungen durch.

Schritt 5

Warte es ab. Aufgrund der langwierigen Hautregeneration benötigt Ihre Haut oft eine längere Zeit, um auf einen starken Gewichtsverlust zu reagieren. Seien Sie während dieser Zeit freundlich zu sich selbst und zu Ihrem Körper. Denken Sie daran, dass Ihre Haut nicht von selbst wieder zu ihrer ursprünglichen Elastizität zurückkehren kann.

Spitze

Abnehmen Sie in einem moderaten Tempo, 1 bis 2 Pfund pro Woche, um Probleme mit loser Haut zu vermeiden.