So erstellen Sie neue Hautzellen auf natürliche Weise

Ihre Haut kann anderen so viel über Sie erzählen: wie alt Sie sind, wie müde Sie sind, wenn Sie gestresst sind, wenn Sie unterernährt oder krank sind und auch wenn Sie nicht gut schlafen. Wenn Sie sich für andere Menschen präsentieren, kann eine großartige Haut Ihnen ebenso viel Selbstbewusstsein verleihen wie ein elegantes Kleid oder einen scharfen neuen Anzug. Ihre Haut ist das größte Organ Ihres Körpers und wiegt etwa sechs Pfund. Alle drei Hautschichten - die Epidermis, die Dermis und die Basalschicht - sind an der Bildung neuer Hautzellen beteiligt, und alle benötigen besondere Pflege.

Schritt 1

Untersuchen Sie die Haut auf zellulärer Ebene, und Sie werden feststellen, dass täglich Millionen von Hautzellen gebildet werden und von der basalen oder tiefsten Ebene ausgehen. Diese Zellen teilen sich und produzieren dicke, neue Hautzellen, die sich mit Hilfe von Kollagen, das ein Protein ist, das Ihrer Haut ihre Widerstandsfähigkeit und Stärke verleiht, nach oben durch Ihre Hautschichten zieht, so das Medical Center der University of Maryland. Hautzellen wachsen ständig. leben, sterben und abhauen, damit neue Hautzellen entstehen können. Dieser kontinuierliche Prozess wird von einem Körper angeheizt, der von Vitaminen, Mineralien, Feuchtigkeit, Sauerstoff und Antioxidantien gut genährt wird.

Schritt 2

Füttere deine Zellen, was sie brauchen, um sich richtig zu bilden. Die National Institutes of Health (NIH) berichtet, dass eine gesunde Ernährung für die Entwicklung von gesunden Hautzellen entscheidend ist. Die Vitamine, die NIH für die Herstellung natürlicher Hautzellen empfiehlt, sind A, C, D, E, K und die B-Vitamine, insbesondere B3, auch als Niacin bekannt. Zu den empfohlenen Mineralien zählen Kupfer, Zink und Selen. Diese Nährstoffe können in einer Vielzahl von magerem Fleisch, Geflügel, Fisch, frischem Gemüse und Obst, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Nüssen gefunden werden. Wenn Sie sich nicht jeden Tag mit der Vielfalt der Lebensmittel in Ihrer Ernährung sorgfältig auskennen, nehmen Sie ein hochwertiges Multivitamin / Mineralstoff-Präparat, um sicherzustellen, dass Sie die empfohlenen Tagesdosen erhalten. Vergessen Sie nicht das Wasser - acht bis zehn Gläser täglich -, da Ihre Hautzellen Feuchtigkeit benötigen, um sich zu bilden und rundlich zu bleiben. Diese Diätoptionen helfen auch den Blutgefäßen in Ihrer Dermis, das aktive Wachstum neuer Hautzellen zu unterstützen.

Schritt 3

Zeigen Sie der Welt Ihre beste Epidermis oder oberste Schicht, die aus einem Protein namens Keratin besteht, das aus abgestorbenen Hautzellen besteht. Diese toten Zellen schützen Ihre Haut vor Sonne, Infektionen und Verletzungen. Wenn sie nicht abgeschält werden, bilden sie Schichten und die Haut wirkt matt und ungleichmäßig. Sie können helfen, dass neue Hautzellen durch Peeling schneller an die Oberfläche gelangen. Mydr.com erklärt, die Wirkung des Peelings sei dreifach: Es scheuert abgestorbene Hautzellen ab, öffnet die Poren und regt den Zellumsatz an. Natürliche Peelings können alles sein, was eine "natürliche" abrasive Wirkung auf Ihre Haut hat, wie Meersalz, Haferflocken, Zuckerkristalle, gehackte Nüsse, mit Wasser vermischtes Backsoda und Kaffeesatz. Skinway.com empfiehlt, diese natürlichen Schleifmittel mit anderen natürlichen Hautheilern wie Honig, geschlagenem Eiweiß, Zitronensaft und zerstoßenen Tomaten zu testen. Probieren Sie verschiedene Kombinationen von Zutaten aus, die Sie wahrscheinlich bereits in Ihrer Küche haben, bis Sie mehrere finden, die für Sie gut geeignet sind. Rezepte für hausgemachte Peelings gibt es im Internet.

Schritt 4

Schlafen Sie jeden Abend mindestens sieben Stunden. Ihre Haut braucht Schlaf, um sich zu regenerieren und zu regenerieren und die Entstehung neuer Hautzellen zu unterstützen. In einem Artikel der Los Angeles Times berichtet die Journalistin Alexandra Drosu, dass Schlafmangel das Immunsystem schwächt, was zu zahlreichen Hautproblemen führen kann. In einem Interview mit Dr. Howard Murad, einem vom Board zertifizierten Dermatologen, zitierte Drosu den Hautexperten mit den Worten: "Das Wichtigste, was Sie für Ihre Haut tun können, ist ein guter Schlaf."