Wirken pränatale Vitamine für das Haarwachstum?

Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass vorgeburtliche Vitamine positive Auswirkungen auf nicht schwangere Frauen haben. Zum Beispiel haben Sie vielleicht schon gehört, dass sie Ihre Haarwachstumsrate steigern oder Ihr Haar stärken werden. Dies trifft möglicherweise nicht zu, da pränatale Vitamine höchstwahrscheinlich keine größere Wirkung haben als ein typisches Multivitamin. Wenn Sie die Rolle der pränatalen Vitamine und deren Inhalt verstehen, können Sie mit Ihrem Arzt über die Vor- und Nachteile sprechen, wenn Sie sie für Haarwuchs oder andere Gründe außer der Schwangerschaft verwenden.

Porträt der jungen Frau mit dem langen Haarlächeln. (Bild: Eduard Titov / iStock / Getty Images)

Dein Haar

Ihr Haar ist Teil Ihres Integumentarsystems, zu dem auch Haut und Nägel gehören. Obwohl Produkthersteller behaupten, dass Ihr Haar Nahrung braucht, ist die Realität, dass Haare selbst weder zellulär noch lebend sind - es ist lediglich Proteinmaterial, das von lebenden Zellen in der Haut im Haarfollikel produziert wird. Daher brauchen Haare keine Vitamine oder Mineralien, obwohl Follikelzellen - wie alle lebenden Zellen - dies tun. Im Allgemeinen lassen zusätzliche Vitamine die Follikelzellen jedoch nicht dazu führen, dass die Haare schneller oder die Haare stärker werden.

Pränatale Vitamine

Pränatale Vitamine unterscheiden sich nicht wesentlich von den täglichen Multivitaminen. Sie enthalten viele der gleichen Vitamine und Mineralstoffe, die Sie in einer Pille für die tägliche Supplementierung von Frauen finden würden, obwohl die Nährstoffmengen den Bedürfnissen schwangerer Frauen angepasst werden. Insbesondere Prenatals enthalten große Mengen an Eisen und Folsäure. Drs. Michael Roizen und Mehmet Oz erklären in ihrem Buch "You: Have A Baby", dass schwangere Frauen zusätzliches Eisen und Folsäure in vorgeburtlichen Vitaminen benötigen, um spezielle Schwangerschaftsbedürfnisse zu befriedigen.

Generelle Richtlinien

Im Allgemeinen wird die Einnahme von vorgeburtlichen oder anderen Vitaminen zu Gunsten Ihrer Haare keine besondere Wirkung haben, es sei denn, Sie haben wirklich einen Vitaminmangel. Wenn Sie dies tun, profitieren Sie, wenn Sie täglich ein Multivitamin einnehmen und sicherstellen, dass Ihre Ernährung reich an vitamin- und mineralstoffreichen Lebensmitteln ist, insbesondere frisches Obst und Gemüse. Keiner der Nährstoffe, die pränatale Vitamine wirklich von normalen Multivitaminen - Eisen und Folsäure - unterscheiden, beeinflusst das Haar signifikant.

Pränatale Mythen

Der Grund, warum es so häufig zu hören ist, dass Prenatals dazu beitragen, dass Ihr Haar schneller und kräftiger wächst, ist, dass viele Frauen, die an pränatalen Vitaminen leiden, luxuriöse, schnell wachsende Haare haben. Dies liegt jedoch nicht an den Vitaminen. Stattdessen ist es das Ergebnis von Schwangerschaftshormonen, die zu einem erhöhten Blutfluss in der Haut führen, erklären Heidi Murkoff und Sharon Mazel in ihrem Buch "Was erwartet man, wenn man erwartet". Sie können diesen Effekt nicht mit Pränatals kopieren.