Verbessern CoQ10 Supplements die Haut?

Coenzym Q10 ist eine Art Antioxidans, das im gesamten Körper vorkommt, und Ihre Haut ist eine der am häufigsten vorkommenden Quellen. Coenzym Q10, auch Ubiquinon und CoQ10 genannt, wurde für seine Fähigkeit, die Haut zu schützen und zu reparieren, gepriesen. Coenzym Q10 ist in zwei Formen erhältlich - orale Ergänzungen und topische Zubereitungen. Während die Wirkung topischer Präparate auf der Haut am umfassendsten erforscht wurde, deuten mehrere neuere Studien darauf hin, dass sich eine orale Supplementierung auch als gleichermaßen vorteilhaft für die Haut erweisen kann.

Was ist Coenzym Q10??

Coenzym Q10 ist ein Antioxidans, eine Art Verbindung, die die Körperzellen vor Schäden schützt. Das Niveau des Coenzyms Q10 in der Haut steigt von der Kindheit bis zum Erwachsenenalter, erreicht mit 20 bis 30 Jahren einen Höchststand und nimmt dann mit dem Alter allmählich ab. In der Haut ist Coenzym Q10 hauptsächlich auf der oberflächlichen Hautschicht (Stratum Corneum) lokalisiert und schützt die tieferen Hautschichten vor Schäden durch ultraviolettes A-Licht. Durch ultraviolettes Licht werden die Hautzellen geschädigt, die für die Elastizität verantwortlich sind. Diese Schäden können sich als Falten, Hyperpigmentierung, schlaffe Haut oder sogar krebsartige Läsionen manifestieren.

Coenzym Q10 Ergänzungen

Coenzym Q10 kann in Form von oralen Ergänzungsmitteln und topischen Zubereitungen gefunden werden. Laut italienischen Forschern kann die gleichzeitige Anwendung von oralen Coenzym Q10-Präparaten und topischen Präparaten höhere Konzentrationen von Coenzym Q10 in der Haut erzeugen als topische Präparate allein. Die 2003 in "Biofactors" veröffentlichte Studie zeigte, dass die gleichzeitige Verabreichung von oralen Ergänzungsmitteln, die Coenzym Q10, Vitamin E und Selen enthalten, zusammen mit einem topischen Coenzym Q10-Präparat die Coenzym Q10-Spiegel im Stratum Corneum effektiv erhöht. Die Anwendung des topischen Präparats allein erhöhte den Gehalt an Coenzym Q10 nur im Sebum, einer öligen Substanz, die von den Talgdrüsen in Ihrer Haut produziert wird. Diese Studie legt nahe, dass orale Coenzym-Q10-Ergänzungen bei der Erhöhung des Coenzym-Q10-Gehalts in der Haut wirksamer sein können als topische Präparate.

Wirkung auf die Haut

Laut einer Studie von Functional Food Research Labs und H & BC Research Labs aus dem Jahr 2004 kann die orale Supplementierung von Coenzym Q10 ebenso wirksam sein wie topische Präparate zur Verringerung der Faltenschwere. Die in der Zeitschrift "FOOD Style" veröffentlichte Studie ergab, dass eine orale Coenzym-Q10-Supplementation, die 60 mg pro Tag entspricht, die Faltenfläche um 33 Prozent, das Faltenvolumen um 38 Prozent und die mittlere Faltentiefe in nur zwei Wochen um 7 Prozent reduzierte. Die Autoren der Studie stellen fest, dass diese Ergebnisse mit anderen Studien zu topischen Präparaten vergleichbar sind. Die Ergebnisse sind jedoch durch die Größe der Studie begrenzt, die nur aus acht weiblichen Freiwilligen bestand.

Empfohlener Gebrauch

Für Coenzym Q10 gibt es derzeit keinen empfohlenen Aufnahmewert. Die meisten Studien umfassen jedoch Dosierungen zwischen 50 und 300 mg pro Tag. In der zuvor erwähnten Studie in der Zeitschrift "FOOD Style" konsumierten die Teilnehmer der Studie täglich 60 mg Coenzym Q10 oral. Die "Biofactors" -Studie umfasste die orale Einnahme von 50 mg Coenzym Q10 pro Tag.

Warnung

Zu den häufigen Nebenwirkungen von oralen Coenzym-Q10-Präparaten gehören Übelkeit, Durchfall, Magenverstimmung, Erbrechen, Appetitlosigkeit, niedriger Blutdruck und Hautausschläge. Coenzym Q10 darf nicht eingenommen werden, wenn Sie schwanger sind, stillen oder niedrigen oder hohen Blutdruck haben. Coenzym Q10 kann mit mehreren Medikamenten interagieren, darunter Chemotherapeutika, Warfarin und Blutdruckmedikamente.