Definition von Aromatherapie-Massage
Aromatherapie ist die Verwendung ätherischer Öle zur Förderung der Heilung und des Wohlbefindens und der Entspannung beim Rezipienten. Die ätherischen Öle werden aus Kräuter- und Pflanzenteilen gewonnen und enthalten alle Eigenschaften der Pflanzen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Öle aufzutragen, z. B. das Hinzufügen der Öle zu Ihrem Bad oder das Einatmen. Die populärste und effektivste Methode ist die Massage.
Die Aromatherapie-Massage sollte tief entspannend sein. (Bild: JGI / Mischbilder / Getty Images)Wie die Öle ausgewählt und gemischt werden
Bei der Auswahl der Öle für eine Aromatherapiemassage erzeugt der Aromatherapeut im Allgemeinen eine synergistische Mischung aus drei Ölen, die dann einem Trägeröl zugesetzt werden. Eine synergistische Mischung bedeutet, dass, wenn ein bestimmter Satz von Ölen miteinander kombiniert wird, diese Eigenschaften sich gegenseitig verbessern und einen angenehmen Duft erzeugen. Der Internationale Verband der Aromatherapeuten meint: "Eine Mischung aus Lavendel und Ylang Ylang kann den Blutdruck normalisieren als jedes der allein verwendeten Öle."
Wie wird die Massage durchgeführt?
Sobald die Öle miteinander vermischt sind, kann die Massage beginnen. Es kann eine Ganzkörpermassage sein, die Rücken, Brust, Arme, Beine, Kopf und Bauch einnimmt, oder eine einfache Rückenmassage oder sogar eine Gesichtsmassage. Eine Aromatherapie-Massage sollte sanft, aber fest sein. Es beginnt in der Regel mit dem Rücken, Gesäß und Beinen, bevor Sie sich umdrehen und der Therapeut die Vorderseite massiert.
Die Techniken der Massage
Das Öl wird in langen geschwungenen Strichen angewendet, die Haut und Muskeln erwärmen und den Körper auf eine Tiefengewebemassage vorbereiten. Sobald die Muskeln aufgewärmt sind, führt der Masseur eine tiefgehende Massage durch, rollt und drückt die Haut und die darunter liegenden Muskeln zwischen den Händen. Auch dies sollte nicht schmerzhaft sein, sondern tief entspannend.
Die Vorteile der Massage
Während der Aromatherapie-Massage wird die Haut erwärmt und das Blut an die Oberfläche gezogen, was die Durchblutung fördert und die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper fördert, was zur Folge hat, dass sich die Genesungszeit von Krankheiten oder Verletzungen beschleunigt. Die Manipulation der Muskeln setzt den Prozess fort, während gleichzeitig angespannte verknotete Muskeln gelöst werden, indem der Aufbau von Milchsäure verteilt wird, der häufig nach dem Training auftritt.
Mit zunehmender Durchblutung werden die Öle durch die Haut absorbiert und um den Körper herumgetragen, so dass ihre heilenden Wirkungen auf alle wichtigen Körperorgane wirken. Ali Headeach, Aromatherapeut aus Margate, UK: "Wenn die Massage beendet ist, sollten Sie tief entspannt sein und sich ruhig fühlen. Manchmal schlafen die Menschen sogar ein."
Die Nachwirkungen der Massage
Die Wirkung einer Aromatherapie-Massage kann je nach den verwendeten Ölen bis zu 48 Stunden dauern. Die Haut fühlt sich vielleicht leicht fettig an, aber der Gesamteffekt ist eine tiefe Ruhe und Entspannung. Es wird nicht empfohlen, nach der Massage Alkohol zu fahren oder zu trinken. Möglicherweise fühlen Sie sich zu schläfrig, um mit dem Auto zu fahren, und einige Öle können die Wirkung von Alkohol verstärken, so dass Sie sich nach nur einem Getränk benommen fühlen.
Häufig sind die Vorteile nach einer Massage sofort spürbar, es kann jedoch mit der Zeit bemerkt werden, dass die zugrundeliegenden oder langfristigen Probleme auch durch die Massage gelindert werden. Es wird nicht empfohlen, eine Ganzkörpermassage mehr als einmal pro Woche durchzuführen. Eine wöchentliche Massage ist jedoch eine hervorragende Möglichkeit, den Körper entspannt und frei von Giftstoffen zu halten.
