Helfen Probiotika mit Gas?

Jeder bekommt Darmgas, und die meisten geben den ganzen Tag über 1 bis 4 Pints ​​davon ab, gemäß der nationalen Informationsstelle für Verdauungskrankheiten. Obwohl Gas normal ist, können Sie Erleichterung suchen, wenn Sie der Meinung sind, dass Sie zu oft Gas durchlassen oder wenn sich Gas häufig im Darm ansammelt und unangenehm wird. Die tägliche Einnahme bestimmter Probiotika kann dazu beitragen, Ihre Beschwerden zu reduzieren.

Joghurt ist oft reich an Probiotika. (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Bakterielles Ungleichgewicht

Ihr Darm ist voller Mikroorganismen, aber nicht alle sind schlecht. "Freundliche" Bakterien schützen Ihren Verdauungsapparat vor krankheitserregenden Bakterien und ermöglichen es Ihnen, das, was Sie konsumieren, richtig zu verdauen und aufzunehmen, so das National Center for Complementary and Alternative Medicine. Einige Umstände können jedoch das Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Bakterien ausgleichen. Beispielsweise kann die Einnahme von Antibiotika die guten Bakterien abtöten, und infektiöse Bedingungen können zu einer Zunahme der schlechten Bakterien führen.

Eine mögliche Behandlung

Wenn Ihr Darm größere Mengen an schlechten Bakterien enthält als freundliche Bakterien, neigen Sie dazu, neben Verstopfung, Blähungen und Durchfall ungewollte Zustände wie anhaltendes Bauchgas zu entwickeln. Der Konsum von Probiotika kann zur Verringerung überschüssiger Gasprobleme beitragen, indem temporäre Kolonien gebildet werden und Ihren natürlichen, freundlichen Bakterien etwas Zeit zum Wiederaufbau ihrer Armee gegeben wird. Probiotika wurden auch mit Verbesserungen bei Zuständen wie dem Reizdarmsyndrom und Darminfektionen in Verbindung gebracht. Das Essen von Joghurt, der reich an Probiotika ist, kann für Sie auch dann leichter verdaulich sein, wenn Sie laktoseintolerant sind.

Forschung

In einer Studie des American Journal of Gastroenterology aus dem Jahr 2000 erlebten Patienten mit Reizdarmsyndrom, die vier Wochen lang eine tägliche Dosis Probiotika erhielten, signifikant weniger Blähungen als die Gruppe, die das Placebo erhielt. Eine Studie aus dem Jahr 2006, die ebenfalls im "American Journal of Gastroenterology" veröffentlicht wurde, ergab, dass eine andere Art von Probiotika signifikant wirksamer ist als das Placebo bei der Verringerung von Problemen wie Blähungen und Blähungen bei Patienten mit Reizdarmsyndrom. In Anbetracht dieser vielversprechenden Erkenntnisse könnte eine weitere Forschung dazu beitragen, eine klarere Verbindung zwischen der Dosierung und dem Typ der Probiotika herzustellen, die am besten zur Verringerung von Gasproblemen geeignet ist.

Überlegungen

Jedes Produkt, das Probiotika enthält, sollte auf dem Etikett "lebende und aktive Kulturen" angeben. Nicht alle Stämme oder Spezies von Probiotika sind jedoch ideal für die Gasentlastung. Bitten Sie Ihren Arzt um individuelle Beratung. Er kann Ihnen auch eine ausreichende Vorwarnung hinsichtlich möglicher Nebenwirkungen eines von Ihnen gewählten Produkts geben. Zum Beispiel können Probiotika bei manchen Menschen zu leichten vorübergehenden Verdauungsproblemen wie Blähungen und Blähungen führen.