Warum jucke ich beim Abnehmen?

Es gibt mehr als eine mögliche Ursache für die Entwicklung von juckender Haut beim Abnehmen. Die Ursache kann die Ernährung selbst sein: Besonders fettarme Diäten verursachen wahrscheinlich trockene Haut, die jucken kann. Ein Mangel an anderen Nährstoffen wie B- und C-Vitaminen kann auch die Haut trocknen, und Pilzinfektionen könnten ebenfalls ein Faktor sein. Es ist möglich, dieses Problem zu lösen und trotzdem Gewicht zu verlieren.

Füße stehen auf der Personenwaage (Bild: mark wragg / iStock / Getty Images)

Low Fat gibt Ihnen einen Juckreiz

Es ist ratsam, gesättigtes Fett herauszuschneiden, aber das Ausschneiden von Fett kann aufgrund von Trockenheit zu juckender Haut führen. Ohne ein paar "gute" ungesättigte Fette erhält Ihre Haut nicht die Nährstoffe, die zur Stärkung der Zellmembranen und zur Aufrechterhaltung der Feuchtigkeit der Epidermis erforderlich sind. Dermatologe Cheryl Karcher empfiehlt in einem Interview in der Zeitschrift "Health", dass jeder 20 Prozent seiner täglichen Kalorien aus ungesättigten Fetten bezieht. Nach Angaben der Harvard School of Public Health sollten Diätetiker die Kalorien im Auge behalten, aber auch einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fette einschließen, um das Herz und die Haut gesund zu erhalten. Sie können auch eine Vitamin-C-Ergänzung hinzufügen oder mehr Zitrusfrüchte essen. Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist ebenfalls wichtig.

Intertrigo

Eine andere mögliche Ursache ist ein Ausschlag, der durch eine Pilz- oder bakterielle Infektion verursacht wird. Der medizinische Begriff dafür ist "Intertrigo". Menschen, die extreme Gewichtsabnahmeprogramme durchlaufen, haben oft übermäßige Hautfalten. Der Ausschlag entwickelt sich, weil es schwierig ist, die Haut zwischen den Falten trocken zu halten, insbesondere wenn die Person zum Schwitzen neigt, was zu Reizungen und Infektionen führt.