Was ist zu tun, um die Nackenschmerzen beim Stillen zu lindern?
Nach der Geburt und nach dem Entbinden nach der Geburt machen ein schmerzender Körper und angespannte Brüste den Wiederherstellungsprozess oft langsamer. Wenn Sie Ihr Baby stillen möchten, erhöht die Möglichkeit eines angespannten Halses die bereits schmerzhafte Erholungsphase. Zwar gibt es wenig, was Sie gegen Kontraktionsschmerz nach der Geburt tun können, Nacken- und Rückenschmerzen durch das Stillen sind mit den richtigen Produkten und der richtigen Technik beim Füttern Ihres Kleinen vollständig vermeidbar.
Richtige Haltung
Es ist ein häufiger Fehler, sich über Ihr Baby zu beugen, um Ihre Brust zum leichteren Stillen in den Mund zu bringen. Das Überbiegen hilft Ihrem Baby dabei, sich leichter einrasten zu lassen, aber es verursacht extreme Beschwerden für die 15 bis 30 Minuten, die Sie für jede Pflegesitzung verbringen. Bringen Sie Ihr Baby an Ihre Brust und nicht an Ihre Brust. Wenn Sie sonst Probleme haben, sich zu verriegeln, bücken Sie Ihr Baby, um eine solide Verriegelung zu erhalten, heben Sie das Baby hoch und lehnen Sie sich zurück, während Sie Ihr Baby gegen Ihren Körper drücken, um den Hals und den oberen Rücken zu entlasten.
Stillkissen
Ein U-förmiges Stillkissen ist ideal, um den Nacken während einer Fütterungssitzung zu entlasten. Ein Stillkissen passt sich Ihrem Körper an und erhöht die Position des Babys, so dass Sie nicht sein ganzes Gewicht mit Armen, Nacken und Rücken tragen müssen. Stillkissen sind besonders wichtig für Babys, die in einer bestimmten Position stillen müssen, was für Sie vielleicht nicht besonders angenehm ist. Stillkissen sind in der Regel bei Babybedarf und großen Läden erhältlich.
Unterstützender Stuhl
Die weiche Couch ist sicherlich ein Anziehungspunkt für müde stillende Mütter, sollte sich jedoch, wenn möglich, für eine unterstützende Sitzanordnung entscheiden. Während eine Couch eine bequeme Option ist, fehlt den meisten Couches die richtige Lendenwirbelstütze, was zu einer Belastung des oberen Rückens und des Nackens führen kann, wenn Sie Ihr Baby füttern. Wählen Sie ein Segelflugzeug oder einen weichen Schaukelstuhl, in dem Sie in aufrechter Position bleiben können, um ein Stürzen und eine schlechte Haltung während des Stillens zu vermeiden.
Still-BH
Ihre Brüste werden während der Schwangerschafts- und Stillphasen verschiedenen Veränderungen unterworfen, weshalb ein neuer unterstützender BH in Ordnung ist. Ihre Brüste verändern ihre Form, so dass Ihre alten BHs nicht mehr so unterstützend wirken wie früher. Ihre schwereren, größeren Brüste verursachen häufig Rücken- und Nackenschmerzen, insbesondere wenn Sie normalerweise schwanger sind, wenn Sie nicht schwanger sind oder stillen. Investieren Sie in einen unterstützenden, gut sitzenden Still-BH, der Ihnen die zusätzliche Unterstützung gibt, die Sie benötigen, bis Sie Ihr Baby entwöhnen.
