Welche Mineralien stärken Blutgefäße?
Gesunde Blutgefäße sind für eine ordnungsgemäße Zirkulation unerlässlich, da das Blut aus dem Herzen gepumpt wird, um Nährstoffe zu den Zellen im ganzen Körper über die Arterien zu befördern, und dann gemäß Health911.com über das Venensystem in das Herz zurückkehrt. Geschwächte Venen, auch Krampfadern genannt, werden aufgeweitet und verdreht, was zu Schwellungen, Schmerzen und Muskelkrämpfen führt. Krampfadern treten hauptsächlich in den Beinen auf und hinterlassen Prellungen und Geschwüre, die durch eine schlechte Ernährung oder längeres Sitzen verursacht werden. Die Einnahme einer ausreichenden Menge an Mineralien kann dazu beitragen, das Venenumlaufsystem zu verbessern und die Durchblutung zu reduzieren. Während längeres Stehen oder Sitzen, das Heben schwerer Gewichte, Bewegungsmangel, Alterung und hormonelle Veränderungen zu diesem Zustand beitragen, kann die regelmäßige Verwendung von richtigen Mineralien die Auswirkungen im Laufe der Zeit verringern. Konsultieren Sie Ihren Arzt und befolgen Sie die genauen Anweisungen, bevor Sie mit einem Mineralienschema beginnen, um geschwächte Blutgefäße zu stärken.
Vitaminpräparate, die aus einer Flasche verschüttet werden. (Bild: Pia_iStock89 / iStock / Getty Images)Magnesium
Laut OurHealthCoop.com ist Magnesium ein essentielles Mineral, das für die normale Funktion der Körpersysteme erforderlich ist. Magnesium ist ein aktiver Bestandteil des Energieerzeugungsprozesses einer Zelle, der Nervenaktivitäten, der Gefäßfunktion und der Knochenbildung, was sie zu einem äußerst nützlichen Mineralstoff für die Gesundheit von Blutgefäßen macht. Das Gefäßsystem besteht aus großen Mengen an Blutgefäßen, die das Blut im ganzen Körper durchdringen. Jedes Mal, wenn Ihr Herz schlägt, wird Blut in die Arterien gedrückt, die mit glatten Muskeln ausgekleidet sind, die sich zusammenziehen und ausdehnen, um Blut durch die Gefäße zu drücken. Magnesium ist eine wichtige Komponente beim Erweitern dieser Muskeln, um die Blutgefäße zu öffnen, sodass das Blut reibungslos fließen kann.
Kalium
Kalium ist ein Mineral, das sich in den Zellen befindet und gemäß For the Record eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts, des Elektrolythaushalts und der Zellintegrität spielt. Der Körper verwendet mehr als ein Drittel seiner Energie, um Kalium in die Zellen zu pumpen und aus diesen heraus zu pumpen, um Nervenimpulse zu leiten, die Muskeln zusammenzuziehen, den normalen pH-Wert des Körpers aufrechtzuerhalten und die Gesundheit von Knochen und Nieren zu unterstützen. Kaliummangel kann zu Herzrhythmusstörungen, Muskelschwäche und Glukoseintoleranz führen. Es ist ein essentielles Mineral für die richtige Verengung oder Entspannung von Blutgefäßen.
Eisen
Eisen ist ein weiteres Mineral, das im Körper vorherrschend ist und in Hämoglobin enthalten ist, das roten Blutkörperchen dabei hilft, Sauerstoff in die Körpergewebe zu transportieren, so Merck. Eisen ist auch ein wichtiger Bestandteil von Muskelzellen und für die Bildung verschiedener Enzyme im Körper unerlässlich. Wenn rote Blutkörperchen absterben, wird das darin enthaltene Eisen in das Knochenmark zurückgeführt und erneut in neuen roten Blutkörperchen verwendet. Eisenmangel aufgrund einer schlechten Ernährung kann zu Anämie führen, die ein blasses Aussehen hervorruft und Sie sich schwach und müde fühlen kann. Eine ausreichende Zufuhr von Eisen, entweder über diätetische Zusatzstoffe oder Nahrungsergänzungsmittel, ist für starke Blutgefäße und einen ordnungsgemäßen Blutfluss im gesamten Körper erforderlich.
