Welche Lebensmittel nicht zu essen, während Sie ein Neugeborenes stillen

Im Allgemeinen muss eine stillende Mutter ihre Ernährung nicht umstellen oder bestimmte Nahrungsmittel während der Stillzeit meiden. Die meisten Lebensmittel sind in Maßen unbedenklich, auch die traditionell verbotenen Lebensmittel wie alkoholische Getränke. Solange das Baby keine Reaktion auf bestimmte Nahrungsmittel zeigt, die die Mutter isst, kann es weiterhin eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung genießen, während es seinem Baby die bestmögliche Ernährung für sein Wachstum und seine Entwicklung gibt.

Stillende Mütter brauchen keine besondere Diät zu essen. (Bild: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images)

Lebensmittel zu begrenzen

Einige Lebensmittel haben Bestandteile, die in angemessenen Grenzen gehalten werden müssen, aber nicht unbedingt vollständig vermieden werden müssen. Stillende Mütter brauchen beispielsweise keinen Alkohol zu meiden, sollten jedoch die Einnahme auf zwei oder weniger Getränke pro Woche und nicht mehr als einen pro Tag beschränken. Mütter, die etwas trinken, sollten etwa zwei Stunden nach dem Trinken warten, bevor sie stillen, damit sich der Alkohol aus dem Blutkreislauf entfernen kann. Speisen und Getränke mit Koffein wie Kaffee, Tee, Limonaden und Schokolade sind in der Regel in Maßen gut. Ziel ist es, die Gesamtkoffeinaufnahme unter etwa 300 mg pro Tag zu halten, was einer oder zwei Tassen Kaffee entspricht.

Allergien

Während die meisten stillenden Mütter sich keine Sorgen um Babyallergien während des Stillens machen müssen, müssen Babys mit einer familiären Vorgeschichte von Allergien besondere Aufmerksamkeit erfordern. Milchprodukte, Soja, Weizen, Eier, Nüsse und Mais können Allergien bei anfälligen Babys verursachen, die diese Nahrungsproteine ​​durch die Muttermilch bekommen. Anzeichen einer Allergie sind Unruhe, Stauung, Ekzem und Verstopfung.

Sensitivitäten

In einigen Fällen kann ein Baby eine Empfindlichkeit für etwas in der Muttermilch entwickeln. Die spezifischen Nahrungsmittel unterscheiden sich für verschiedene Babys, und manche Säuglinge reagieren nie auf Nahrungsmittel. Einige der häufigsten Schuldigen sind Zitrusfrüchte, Schokolade, starke Gewürze, Kreuzblütler, Erdbeeren, Ananas, Kirschen und Pflaumen. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Baby nach dem Verzehr einer bestimmten Nahrung an der Brust oder übermäßig spröde wird, versuchen Sie, es zwei bis drei Wochen lang zu eliminieren und zu sehen, ob die Symptome nachlassen. Wenn die Symptome innerhalb einer Woche nach dem Anhalten der verdächtigen Nahrung verschwinden, sollten Sie vermeiden, diese bestimmte Nahrung zu sich zu nehmen, bis Ihr Baby entwöhnt ist.

Lebensmittelsicherheit

Die Lebensmittelsicherheitsrichtlinien, die Sie während der Schwangerschaft befolgt haben, müssen während des Stillens nicht so streng sein. Obwohl es immer eine gute Idee ist, zu wenig gekochte oder unsachgemäß gehandelte Lebensmittel zu vermeiden, sind Dinge wie Softeis, Sushi und Deli-Fleisch während der Stillzeit akzeptabel. Stillende Mütter sollten den Fischkonsum auf 12 Unzen oder weniger pro Woche begrenzen, da Fische mit Quecksilber kontaminiert sein können. Mütter sollten während des Stillens vollständig Quecksilberreiche Fische meiden. Zu den zu vermeidenden Fischen gehören Königsmakrelen, Haie, Tilefish und Schwertfisch.