Was verursacht Kopfschmerzen bei Detox-Diäten?

Detox-Diäten gibt es seit der "Grapefruit-Diät" der 1930er Jahre. Die typische moderne Entgiftungsdiät dauert zwischen zwei Tagen und drei Wochen und beinhaltet in der Regel einen begrenzten Verzehr von Nahrungsmitteln hinsichtlich Menge und Vielfalt. Darüber hinaus legen die meisten Detox-Diäten die Beseitigung koffeinhaltiger Getränke nahe und weisen Sie an, mehr Wasser als üblich zu trinken. Kopfschmerzen sind die häufigste Nebenwirkung von Detox-Diäten.

Detox-Diätetiker haben häufig Kopfschmerzen. (Bild: altrendo images / Stockbyte / Getty Images)

Koffeinrücknahme

Detox-Diäten erfordern, dass Sie Koffein für die Dauer der Diät ausschneiden. Wenn Sie regelmäßig koffeinhaltige Getränke vor der Diät trinken, können durch plötzlichen Koffeinentzug Kopfschmerzen auftreten. Eine 1990 vom British Medical Journal veröffentlichte Studie stellte fest, dass Kopfschmerzen eine der wahrscheinlichsten Nebenwirkungen eines Koffein-Entzugs sind. Reizbarkeit und Migräneanfälle sind auch ein Kennzeichen für den Entzug von Koffein.

Niedriger Blutzucker

Die meisten modernen Entgiftungsdiäten beinhalten einen hohen Wasserverbrauch und eine stark eingeschränkte Kalorienzufuhr. Wenn Sie plötzlich die Anzahl der Kalorien senken, die Sie pro Tag verbrauchen, kann dies zu einer Senkung des Blutzuckerspiegels führen, was wiederum zu Kopfschmerzen führen kann. Darüber hinaus verlangsamt eine plötzliche Verringerung der täglichen Kalorienzufuhr Ihren Stoffwechsel, wenn Ihr Körper in den Hungermodus geht. Niedriger Blutzucker ist besonders gefährlich, wenn Sie an Diabetes oder Epilepsie leiden.

Hyponatriämie

Eine ernsthafte mögliche Ursache für Kopfschmerzen während einer Entgiftungsdiät ist die Hyponatriämie, die auch als Wasservergiftung bekannt ist. Hyponatriämie wurde als Ursache für schwerwiegende neurologische Nebenwirkungen für Dawn Page identifiziert, eine britische Frau, die im Jahr 2008 durch das Trinken von zu viel Wasser, wie von einer Detox-Diät empfohlen, laut BBC dauerhafte Hirnschäden erlitt. Zu viel Wasser kann das Blut verdünnen, Zellen und Organe mit Wasser überfluten, da der Natriumgehalt abnimmt. Dies kann wiederum zu Schwellungen der Zellen in Ihrem Gehirn und zu einem Druckanstieg im Schädel führen. Kopfschmerzen können aus dieser Erhöhung des Schädeldrucks resultieren. Andere ernstere mögliche Nebenwirkungen von Hyponatriämie sind Anfälle und Atemprobleme.