Was können Sie bei niedrigem Progesteron natürlich tun?
Progesteron ist ein Steroidhormon, das von den Eierstöcken produziert wird und das Fortpflanzungssystem, die Brüste sowie das allgemeine Wachstum und die Entwicklung beeinflusst. Progesteron ist auch der Vorläufer anderer Hormone, einschließlich Cortisol. Darüber hinaus spielt Progesteron eine Rolle bei Schwangerschaft, Menstruationszyklen und Stimmungsverhalten. Sie können den niedrigen Progesteronspiegel durch Ihre Ernährung und pflanzliche Nahrungsergänzung auf natürliche Weise erhöhen. Sie sollten jedoch mit einem Arzt über den besten Weg zur Behandlung von niedrigem Progesteron sprechen, und Sie sollten kein pflanzliches Präparat einnehmen, ohne vorher mit einem zugelassenen Arzt gesprochen zu haben.
Die Menopause ist die Hauptursache für niedrige Progesteronspiegel. (Bild: natalie_board / iStock / Getty Images)Niedriges Progesteron
Laut "Was Ihr Arzt Ihnen nicht über die Wechseljahre berichten kann", ist die Menopause die Hauptursache für niedrige Progesteronwerte. Sobald Sie die Wechseljahre erreichen, senken Ihre Eierstöcke die Produktion von Sexualhormonen wie Progesteron. Niedrigere Progesteronwerte können Nebenwirkungen wie unregelmäßige Perioden, vaginale Trockenheit, verminderte Fruchtbarkeit, Schlafstörungen, Hitzewallungen, erhöhter Bauchfettanteil, Stimmungsschwankungen, Verlust der Brustfülle und abnehmendes Haar verursachen. Andere Symptome von niedrigem Progesteron sind Akne, Angstzustände, trockene Augen, Panikattacken, Stimmungsschwankungen, Muskelkrämpfe, Verstopfung, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Wassereinlagerungen und hoher Cholesterinspiegel. Weitere Ursachen für ein niedriges Progesteron sind hohe Östrogenspiegel, Stress, Ernährung, Ernährung und Bewegung.
Lebensmittel, die helfen, den Progesteronspiegel zu erhöhen
Kurkuma ist in Curry zu finden und gemäß "Natural Hormone Balance for Women" kann das Essen von Curry dazu beitragen, den Progesteronspiegel zu erhöhen. Zusätzlich haben die Gewürze Thymian und Oregano die gleiche Eigenschaft und können den Östrogenspiegel erhöhen. Außerdem können Lebensmittel, die Vitamin B-6 enthalten, dazu beitragen, das Gleichgewicht zwischen Östrogen und Progesteron in Ihrem Körper aufrechtzuerhalten. Nahrungsmittel, die Vitamin B-6 enthalten, umfassen Walnüsse, Vollkornprodukte, angereichertes Getreide und Sojamilch. Kirschen, Hühnerfleisch, rotes Fleisch und wilde Yamswurzeln sind ebenfalls gute Verstärker für Progesteron.
Kräuterergänzungen, die Progesteronspiegel erhöhen
Kräuterergänzungen, die Ihren Progesteronspiegel erhöhen können, umfassen phytoöstrogene Kräuter und nichtöstrogene Kräuter. Phytoöstrogene Kräuter enthalten Phytoöstrogene, ein pflanzliches Hormon, das ähnliche Eigenschaften wie Östrogen besitzt. Nicht-östrogene Nahrungsergänzungen dagegen können Ihre Hormondrüsen dazu anregen, effizienter zu arbeiten. Laut "John Lee's Hormone Balance Made Simple" induziert die peruanische Wurzel namens Maca eine optimale Funktion in Ihrer Hypophyse und den Hormondrüsen, wodurch die natürliche Progesteronproduktion stimuliert wird. Darüber hinaus können die Kräuter Sekt und Traubensilberkerze auch den Progesteronspiegel in Ihrem Körper erhöhen. Nehmen Sie keine dieser Kräuter ohne Zustimmung Ihres Arztes ein.
Überlegungen
Bei der Behandlung niedriger Progesteronwerte müssen Sie sehr vorsichtig sein. Hormonstörungen in Ihrem Körper können sehr empfindlich auf Nahrungsergänzungen reagieren und starke Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Die derzeit verfügbare klinische Forschung unterstützt nicht die Verwendung natürlicher Kräuter und Lebensmittel zur Behandlung niedriger Progesteronspiegel. Sie sollten daher vor der natürlichen Behandlung eines niedrigen Progesteronspiegels immer einen Arzt konsultieren und eine natürliche Behandlung nur unter ärztlicher Aufsicht durchführen.
