Was können Sie in Joghurt einsetzen?

Joghurt ist eine leckere, gesunde Zwischenmahlzeit oder Frühstücksnahrung, aber es kann ziemlich langweilig und fad sein, vor allem, wenn es einfach oder Vanille ist. Der Trick, um Joghurt schmackhafter und gehaltvoller zu machen, ohne den Nutzen für die Gesundheit zu verlieren, ist das Mischen in Lebensmitteln, die Geschmack und Textur hinzufügen. Es gibt viele leckere Ergänzungen, die Ihren Joghurt zum Leben erwecken.

Ein Joghurtparfait mit Granola und Blaubeeren. (Bild: A_Lein / iStock / Getty Images)

Obst

Das Hinzufügen von Obst ist eine gesunde Möglichkeit, Ihren Joghurt schmackhafter zu machen, ohne viele Kalorien hinzuzufügen. Schneiden Sie eingemachte oder frische Pfirsiche, ganze Erdbeeren oder Bananen. Heidelbeeren, Ananasstücke, Trauben oder Kirschen unterrühren. Sie können auch getrocknete Früchte wie Cranberries und Rosinen verwenden oder gefrorene Früchte verwenden, um eine erfrischende Textur hinzuzufügen.

Granola

Wenn Sie möchten, dass Ihr Joghurt echte Textur und Crunch hat, ist Müsli ein Muss. Granola ist gesund und lecker für sich, wird aber wirklich lebendig, wenn es mit Joghurt vermischt wird. Die zusätzliche Süße rundet das Ganze ab, besonders wenn Sie ein süßes Verlangen befriedigen möchten. Müsli enthält jedoch Fett, daher sollten Sie sich dessen bewusst sein, wenn Sie Kalorien zählen.

Müsli

So seltsam es auf den ersten Blick klingen mag, sind Rice Krispies oder Cheerios eine leckere Ergänzung zu Joghurt. Die Textur des Getreides mischt sich gut mit der Cremigkeit des Joghurts und fügt einen anderen Geschmack hinzu, und Sie erhalten einen größeren Snack. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie zum Frühstück oder vor oder nach dem Training gegessen werden.

Andere Ergänzungen

Es gibt zahlreiche andere Zusätze, darunter künstliches Süßungsmittel, Vanilleextrakt, Mandelextrakt und Limettensaft; eine Kombination aus Walnüssen, Ahornsirup und Zimt; und Erdnussbutter, geröstete Nüsse oder Samen, Graham Cracker und Marmelade. Sie können auch Ihre eigenen Kombinationen und Rezepte für Joghurt-Aromen erstellen, die am besten zu Ihnen passen.