Was sind die Ursachen von Fußkrämpfen beim Schlafen?

Der allgemeine Grund für Fußkrämpfe während des Schlafens ist die Durchblutung des Fußes. Der Sauerstoffabfall in den Fußmuskeln führt dazu, dass sie sich zusammenziehen oder verkrampfen, manchmal schmerzhaft. Fußkrämpfe können in jedem Alter auftreten. Moderne Lebensstile mit mangelnder Bewegung werden manchmal für Fußkrämpfe verantwortlich gemacht, aber selbst Athleten leiden unter Fußkrämpfen.

Elektrolytisches Ungleichgewicht ist ein Hauptfaktor bei Fußkrämpfen. Die Salze von Natrium, Kalium, Kalzium und Magnesium müssen in einem ausgewogenen Verhältnis zueinander stehen. Ein Bad in Kalium ist der Hauptgrund dafür, dass die richtigen elektrischen Signale nicht auf Ihre Muskeln übertragen werden. (Läufer haben wegen des hohen Kaliumspiegels oft vor dem Rennen eine Banane.)

Mangelnde Flüssigkeitszufuhr ist ein weiterer Grund für Fußkrämpfe. Bei Sportlern kommt der Kaliumverlust zum Teil durch Austrocknung und Schwitzen zustande. Sportgetränke tragen dazu bei, die Flüssigkeitszufuhr und die Elektrolyte von Sportlern aufrechtzuerhalten. Für die Person, die einen ununterbrochenen Schlaf ohne Fußkrämpfe haben möchte, sollte die richtige Flüssigkeitszufuhr die Aufgabe erfüllen, da Salzverlust durch Schwitzen kein Problem sein sollte.

Eine Überanstrengung der Fußmuskulatur, die zu einer unzureichenden Durchblutung und zu geringen Kaliumwerten führt, kann ebenfalls die Ursache sein. Wenn Sie vor dem Schlafengehen eine ungewöhnliche Menge gelaufen sind, kann dies zu Fußkrämpfen führen. Das Durchblutungs- und Verkrampfungsproblem kann auch Personen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen, wie zum Beispiel Diabetiker, plagen.