Was sind die Vorteile von Testosteron beim Bodybuilding?
Testosteron ist ein androgenes und anaboles Hormon, das von den Hoden bei Männern ausgeschieden wird. Frauen scheiden auch einige durch die Eierstöcke aus, und einige werden auch von den Nebennieren produziert. Testosteron ist in erster Linie ein männliches Hormon. Männer produzieren daher etwa 40 bis 60 Prozent mehr als Frauen. Während männliches und weibliches Muskelgewebe identisch sind, ist Testosteron für eine größere Muskelgröße und Kraft bei Männern verantwortlich.
Testosteron ist das Hormon, das hauptsächlich für das Muskelwachstum verantwortlich ist. (Bild: LUNAMARINA / iStock / Getty Images)Wachstumsbeschränkungen
Die Muskelentwicklung in Ihrem Körper ist aufgrund der Kombination Ihrer einzigartigen genetischen Veranlagung und der Anforderungen, die Sie an Ihren Körper stellen, etwas eingeschränkt. Sie können die Anforderungen, die Sie an Ihren Körper stellen, ändern, indem Sie an einem Krafttraining teilnehmen, aber genetische Einschränkungen können Sie daran hindern, die gewünschte Muskelgröße zu erreichen. Laut dem Bewegungswissenschaftler Len Kravitz von der University of New Mexico beeinflussen bestimmte Proteine, die als Wachstumsfaktoren, Wachstumshormon, Cortisol und Testosteron bezeichnet werden, alle Ihre Fähigkeit, die Muskelgröße zu erhöhen.
Brechen sie ab
Cortisol ist ein Hormon, das Muskelgewebe abbaut. Wenn neues Muskelgewebe produziert wird, wird das alte Gewebe Kannibalisierung. Nach Kravitz wird Cortisol als katabolisch eingestuft. Dies hat den gegenteiligen Effekt von Testosteron, Insulin und Wachstumshormon, dass es Gewebe abbaut, anstatt es aufzubauen. Cortisol ermöglicht Ihrem Körper, Muskelprotein zur Energiegewinnung zu verwenden oder andere Proteine herzustellen, die in Stresssituationen benötigt werden. Große Mengen an zirkulierendem Cortisol können das Muskelwachstum hemmen, auch wenn die Verfügbarkeit von Testosteron optimal ist.
Die RBC-Verbindung
Rote Blutkörperchen transportieren Sauerstoff zu den arbeitenden Muskeln und entfernen während des Trainings die Ansammlung von Milchsäure. Die Fähigkeit, den Muskel zu überlasten, ist notwendig, damit sich Ihr Körper wieder aufbaut und neues Muskelgewebe bildet. Wenn Sie Ihr Training verbessern können, indem Sie steigern, wie viel Kraft Sie sich selbst schieben können, führt dies zu mehr Überlastung und somit zu mehr Muskelgewebe. Laut einem Artikel aus dem Jahr 2006, der in "Bio-Medicine" veröffentlicht wurde, zeigte eine Gruppe von Frauen, die Testosteron-Präparate einnahmen, signifikante Verbesserungen der Muskelkraft und -funktion im Vergleich zu Messungen, die vor der Studie aufgrund einer erhöhten Konzentration roter Blutkörperchen vorgenommen wurden. Es wird vermutet, dass Testosteron die Produktion von roten Blutkörperchen erhöht, sodass Sie sich beim Training stärker anstrengen können, um die Muskelmasse im Laufe der Zeit zu verbessern.
Immer niedrig
In einem Artikel von 2008 im "Life Extension Magazine" erklärt Paul D. Navar, MD, dass der Testosteronspiegel bei Männern irgendwann Mitte der 30er Jahre sinkt. Ältere Bodybuilder haben möglicherweise Schwierigkeiten, durch den Rückgang des hormonellen Testosterons eine optimale Muskelmasse zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Navar stellt fest, dass niedrigere Testosteronspiegel auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen und Prostatakrebs bei Männern erhöhen. Zusätzlich zum Alter können schlechte Ernährung, niedrige Fitness und Medikamente die Testosteronproduktion beeinträchtigen.
