Willst du Jennifer Lopez 's geformte Bauchmuskeln? Ihr Trainer teilt die Geheimnisse

Jennifer Lopez wurde am 24. Juli 49 Jahre alt und befindet sich wahrscheinlich in der besten Form ihres Lebens. Die Sängerin feierte ihren Geburtstag, indem sie einige aufschlussreiche Bikini-Snaps auf Instagram vorstellte - und nach ihren spektakulären Bauchmuskeln lässt sie mit ihren Gesundheits- und Fitnessgewohnheiten nichts nach.

Jennifer Lopez hat ihre unglaublichen Bauchmuskeln in allen sozialen Medien zur Schau gestellt, und so hat sie sie bekommen. (Bild: Matt Winkelmeyer / Getty Images Entertainment / GettyImages)

Laut ihrem Trainer David Kirsch konzentriert sich Lopez mehr denn je auf ihre Fitnessroutine und pünktlich im Fitnessstudio. Er ist auch überzeugt, dass Lopez 'beeindruckender Körperbau in direktem Zusammenhang damit steht, wie glücklich und zufrieden sie derzeit ist.

Ein Beitrag, den Jennifer Lopez (@jlo) am 26. Juli 2018 um 9:17 Uhr geteilt hat. PDT

„Wir haben darüber gesprochen, und ich denke, dass die Sterne sich ausrichten. Und wenn Sie an einem guten Ort sind und mit jedem Aspekt Ihres Lebens zufrieden sind, geschieht alles auf natürliche Weise “, sagte Kirsch zu Us Weekly.

Welche Art von Trainingsroutine durchläuft Kirsch dann Lopez? Wie es sich herausstellt, hält er es gerne kurz und süß und entwirft "Express-Workouts", um die Zeit, die sie zusammen verbringen, zu maximieren.

„Wir machen viele Planken, Seitenplanken. Und diesen Medizinball werfen wir mit einem Ausfallschritt, damit wir den Raum monopolisieren “, sagte er. „Wenn du jetzt auf ihren Kern schaust, ist es einfach so eng und ihre Taille ist so eng, dass der Kern arbeitet und daran arbeitet, die Schrägflächen zu meißeln und eine insgesamt starke, schöne Mitte zu geben. Und sie zeigt das definitiv - wie sie sollte. “

Wenn Sie sich für Waschbrett-Bauchmuskeln interessieren, dann haben wir dafür gesorgt. Lopez ist nicht der einzige mit abs, für den man sterben möchte. Zac Efron, Mark Wahlberg und Julianne Hough sind auch die Inspiration, wenn es um schön definierte Bauchmuskeln geht.

Und vergessen Sie nicht den Ernährungsaspekt: ​​Ob es nun oder nicht, Bauchmuskeln entstehen in der Küche - etwas, das Lopez genau weiß.

Ein Beitrag, den David Kirsch (@davidkirsch) am 23. August 2017 um 13:01 Uhr PDT geteilt hat

Laut Kirsch ist sie "sehr, sehr diszipliniert darüber, was sie in ihren Körper steckt". Eine Sache, die die Sängerin nicht konsumieren will? Alkohol. Und obwohl sie vielleicht eine Flasche Champagner zur Feier in der Hand hält (wie an ihrem Geburtstagswochenende), heißt das nicht unbedingt, dass Lopez sie trinkt. „Sie ist sehr darauf bedacht, dass ihr Körper dieser wunderschöne Tempel ist und ihn wirklich respektiert“, fügt er hinzu.

Ein Beitrag, den Jennifer Lopez (@jlo) am 24. Juli 2018 um 17:06 Uhr PDT geteilt hat

Zu den anderen Ernährungsregeln von Lopez gehört auch das Aufrechterhalten der Flüssigkeitszufuhr („Wenn Sie vor dem Training viel Wasser trinken, können Sie stärker trainieren und mehr aus Ihrem Trainingsprogramm herausholen“, sagte Lopez zuvor zu Hello!), Saubere und biologische Mahlzeiten und Snacks auf Obst, Gemüse und Eiweiß.

Ein Körper wie JLo's ist zwar nicht für jeden realistisch, aber sein Engagement für die Aufrechterhaltung gesunder Gewohnheiten und für das Bleiben ist definitiv etwas, worüber er inspiriert werden kann.

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