Der beste Weg, um Protein nach der Plasmaspende zu ersetzen

Das Spenden der Plasmakomponente in Ihrem Blut ähnelt einer Blutspende. Vollblut wird aus Ihrem Arm entnommen und dann durch Plasmapherese gefiltert. Dabei wird das Plasma abgetrennt. Die roten Blutkörperchen und andere zelluläre Komponenten werden dann zusammen mit einer Lösung in Ihren Körper zurückgeführt, um das entfernte Plasma zu ersetzen. Es ist hilfreich zu wissen, wie Sie Ihren Körper auf die Plasmaspende vorbereiten und dabei helfen können, das Protein in Ihrem Blut zu ersetzen, um die Genesung zu unterstützen.

Nüsse und Rosinen sind gute Protein- und Eisenquellen. (Bild: serezniy / iStock / GettyImages)

Plasma enthält Protein

Rote Blutkörperchen, weiße Blutkörperchen und Blutplättchen sind die Bestandteile Ihres Blutplasmas. Plasma besteht zu 90 Prozent aus Wasser und enthält mehr als 500 Proteine. Es gibt zwei Hauptproteinarten in Ihrem Plasma. Albumin spielt eine wichtige Rolle als Träger für Hormone, Vitamine und Glukose und unterstützt den Fettstoffwechsel und die Bindung von Fettsäuren. Globulinprotein hilft bei der Blutgerinnung und anderen lebenswichtigen Funktionen zusätzlich zur Unterstützung des Immunsystems.

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Packen Sie vor dem Spenden Protein ein

Essen Sie am Tag vor der Plasma-Einnahme eine proteinreiche Mahlzeit, reich an Eisen und wenig Fett. Für eine optimale Gesundheit benötigt Ihr Körper täglich 46 bis 56 Gramm Protein, abhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Aktivität, entsprechend den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner. Wenn Sie an Ihrem Plasmaspenden-Termin mit einem hohen Proteingehalt teilnehmen, können Sie ihn später leichter ersetzen. Nahrungsmittel mit hohem Proteingehalt umfassen:

Bohnen
Rindfleisch
Käse
Hähnchen
Eier
Milch
Nüsse
Saat
Garnele

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Das Eisen aufpumpen

Eisen ist für die Produktion von Hämoglobin notwendig. Sie sollten sich um die empfohlene tägliche Aufnahme von mindestens 8 bis 18 Milligramm Eisen bemühen. Durch das Essen von eisenhaltigen Lebensmitteln oder die Einnahme von Eisenpräparaten wird der rote Blutkörperchenwert auf einen für die Plasmaspende akzeptablen Bereich gebracht. Die folgenden Nahrungsmittel sind eine gute Eisenquelle und sollten in Ihrem Menü enthalten sein:

Bohnen
Rindfleisch
Brokkoli
Frühstückscerealien (mit Eisen angereichert)
Hähnchen
Collards
Schinken
Rosinen
Truthahn

Wenn Sie ein Vitamin C enthaltendes Futter einschließen, können Sie die Fähigkeit Ihres Körpers, Eisen zu absorbieren, erhöhen. Tomaten, Zitrusfrüchte, Broccoli, Papaya und Spinat sind allesamt gute Quellen.

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Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel

Lebensmittel, die zu viel Fett enthalten, wie Pommes, Pizza, Kartoffelchips, Burger oder Süßigkeiten, sollten am Tag vor und am Tag Ihrer Spende vermieden werden. Fetthaltige Nahrungsmittel können dazu führen, dass Ihr Plasma aufgrund der darin enthaltenen Fettmenge trüb wird. Wenn Ihr Bluttest Plasma zeigt, das trüb und nicht sauber ist, ist Ihre Spendenberechtigung möglicherweise sabotiert.

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Halten Sie sich hydriert

Überspringen Sie dieses Glas Rotwein oder Alkohol am Tag vor oder nach dem Spenden. Trinken Sie in der Nacht vor und am Tag Ihrer Spende 6 bis 8 Tassen Wasser oder Saft. Wenn Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgen, verkürzt sich die Zeit, die benötigt wird, um sich wieder aufzufüllen.

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Essen den Tag von

Spätestens drei Stunden vor der geplanten Spende sollten Sie eine protein- und eisenreiche Mahlzeit einnehmen, einschließlich der oben aufgeführten Lebensmittel. Nicht zu viel essen Nehmen Sie einfach eine gesunde Portion Protein wie mageres Fleisch zusammen mit komplexen Kohlenhydraten vor Ihrer Sitzung auf - Sie können den Ersatz von Proteinen nach dem Verlust des Plasmas spenden.

Nach dem Spenden von Plasma

Rauchen Sie 30 Minuten lang nicht und trinken Sie mindestens vier Stunden nach der Blutspende Alkohol oder Koffein. Es ist auch ratsam, nach der Plasmaspende harte oder längere körperliche Betätigung zu vermeiden. Sie sollten viel Wasser trinken und eiweiß- und eisenreiche Mahlzeiten zu sich nehmen, um den Blutspiegel im Plasma wiederherzustellen. Wenn Sie regelmäßig an einer Plasmaspende teilnehmen möchten, sollten Sie unbedingt die empfohlene tägliche Proteinmenge zu sich nehmen und Ihre Eisenwerte aufrechterhalten. Es dauert 48 Stunden, bis Ihr Körper das Plasma ersetzt. Laut The Blood Connection müssen Sie 28 Tage warten, bevor Sie erneut spenden können.

Faktoren, die möglicherweise Spenden verhindern

Sie werden vor Ihrer Plasmaspende geprüft. Informieren Sie das Krankenhaus unbedingt, wenn Sie Drogen oder Medikamente einnehmen oder medizinische Probleme haben. Einige Gründe, warum Sie möglicherweise kein Kandidat für das Spenden von Plasma sind, sind:

mit einer Geschichte von Hepatitis oder HIV
Tätowierung oder Piercing innerhalb des letzten Jahres
unter dem Mindestgewicht von 110 Pfund (es gibt keine Höchstgewichtsgrenze)
jünger als 18 oder älter als 65 sein
eine Geschichte von Krebs haben
Einnahme bestimmter Medikamente, wie z. B. Thrombozytenaggregationshemmer, Antikoagulanzien, Aknemedikamente oder Insulin
vor kurzem eingenommen Drogen oder Alkohol
Essen fetthaltige Lebensmittel innerhalb der letzten 24 Stunden