Geschwollene Beine & Füße während einer Hitzewelle

Für viele Menschen bringen Sommertage Erinnerungen an Barbecues, Pools, Strände und faulen Nachmittagen. Bei längerem ungewöhnlich heißem Wetter kann es jedoch zu ungünstigen Gesundheitsproblemen kommen. Während Hitzewellen erfahren viele Menschen übermäßige Wassereinlagerungen oder hitzebedingte Ödeme. Durch die Wirkung der Schwerkraft wird die Schwellung an den Füßen, Knöcheln und Beinen deutlicher und deutlicher. Obwohl normalerweise vorübergehend, können geschwollene Beine eine unangenehme Nebenwirkung der Sommerhitze sein. Aufmerksamkeit und Sorgfalt können diese Sommergefahr verhindern, in manchen Situationen kann jedoch ärztliche Hilfe erforderlich sein.

Geschwollene Beine & Füße während einer Hitzewelle (Bild: pashapixel / iStock / Getty Images)

Warum es auftritt

Hitze kann zu vorübergehenden Blutgefäßerweiterungen führen, aber der überhitzte Körper kann auch Schwierigkeiten haben, das gesamte Blut von den Extremitäten zum Herzen zurückzubringen. Infolgedessen kann sich Flüssigkeit in den Beinen und Füßen ansammeln. Diese zusätzliche Flüssigkeit kann Ihre Haut straff und glänzend machen und außerdem Schwellungen in den Händen und Fingern verursachen. Ein sicheres Zeichen für ein Ödem ist, wenn eine Vertiefung verbleibt, nachdem Sie den Finger für einige Sekunden in Ihre geschwollene Haut gedrückt haben. Laut den Centers for Disease Control und Prevention (CDC) tritt Hitzeödem auf, wenn der Körper nicht bereits an die heiße Umgebung gewöhnt ist.

Risikofaktoren

Das hitzebedingte Ödem der Extremitäten ist normalerweise nicht schwerwiegend, kann jedoch ein erstes Anzeichen für eine schwerere Form von hitzebedingter Erkrankung sein, wie zum Beispiel eine Wärmeabfuhr. Bestimmte Erkrankungen machen Menschen anfällig für Flüssigkeitsretention, einschließlich schwerer Lungen-, Nieren-, Leber- und Herzerkrankungen. Ältere Erwachsene, schwangere Frauen und Menschen mit Übergewicht neigen zu Wassereinlagerungen, insbesondere wenn sie längere Zeit sitzen oder stehen. Aber auch junge, gesunde Sportler, Militärangehörige oder andere Personen, die anstrengenden Outdoor-Aktivitäten nachgehen, sind durch hitzebedingte Erkrankungen gefährdet, wenn sie längerer heißer und feuchter Umgebung ausgesetzt werden. Jeder gefährdete Benutzer möchte möglicherweise zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, um dies bei heißem Wetter zu verhindern.

Linderung

Schwellungen in den Beinen können in der Regel durch die häusliche Pflege gelindert werden. Das Anheben der Beine hilft dabei, die Auswirkungen der Schwerkraft auf die Füße, Knöchel und Beine auszugleichen, sodass normales Blut und Flüssigkeit von den Extremitäten zum Herzen zurückkehren kann. Übung verbessert die Durchblutung und hilft, das Blut von den Beinen und Füßen wieder zu Ihrem Herzen zurückzuführen. Kurzes Gehen und einfache Beinbewegungen können die Schwellung lindern. Stützstrümpfe können auch die Schwellung reduzieren. Wenn Ihre Schwellung durch eine Erkrankung ausgelöst wird, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Möglichkeiten zur Linderung Ihres Ödems.

Verhütung

Vermeiden Sie die extreme Hitze so stark wie möglich, um ein Aufquellen durch Hitze zu vermeiden. Wenn Sie den Körper kühl halten, können Sie die Erweiterung der Blutgefäße minimieren und die Ansammlung von Flüssigkeiten in den Beinen verhindern. Trinken Sie viel Flüssigkeit, um Austrocknung zu verhindern. Wenn Sie im Freien in einer heißen Umgebung oder während einer Hitzewelle arbeiten müssen, machen Sie regelmäßig Pausen, um sich abzukühlen und sich allmählich an das Wetter zu gewöhnen. Ebenso wichtig: Vermeiden Sie langes Sitzen oder Stehen. Unbeweglichkeit bewirkt, dass sich Flüssigkeiten in den Füßen, Knöcheln und Beinen ansammeln. Wenn eine Situation wie langes Auto, Zug oder Flugzeug längeres Sitzen erfordert, ist es wichtig, kurze Übungspausen einzulegen. Wenn das Gehen nicht möglich ist, können Bein- oder Wadenheben hilfreich sein.

Wann medizinische Behandlung suchen

Auch wenn die wärmebedingte Schwellung vorübergehend sein kann und scheinbar gering ist, kann sie auch ein frühes Anzeichen für eine hitzebedingte Erkrankung sein, die bei Fortschreiten zu Hitzeerschöpfung oder einem tödlichen Hitzschlag führen kann. Beinödeme können auch signalisieren, dass eine Erkrankung aggressiver behandelt werden muss. Schwellungen im Zusammenhang mit bestimmten medizinischen Problemen, wie z. B. einer schweren Nieren- oder Lebererkrankung, sprechen gut auf die Einschränkung von Natrium und Flüssigkeiten an. Besprechen Sie daher unbedingt die erforderlichen Einschränkungen und Ihre Symptome mit Ihrem Arzt. Wenn Sie an der Haut, die das geschwollene Bein oder den Fuß bedeckt, Verletzungen erleiden oder Flüssigkeit austritt, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Wenden Sie sich auch an Ihren Arzt, wenn Sie plötzlich anschwellen oder ein Ödem ohne ersichtlichen Grund haben. Suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf, wenn Sie Fieber, Rötung, Wärme oder Schmerzen im Bein haben oder wenn Sie Schmerzen in der Brust, Atemnot oder Verwirrung haben.