Geschwollene Hände und Natriumaufnahme

Ödeme, die Ansammlung von Flüssigkeit im Körper, treten am häufigsten in den unteren Extremitäten der Beine und Füße auf. Dieser Zustand kann jedoch auch in den Händen auftreten und durch Herzinsuffizienz, hormonelle Schwankungen oder Natriumzufuhr verursacht werden. Natrium ist ein Mineral, das, obwohl es für das menschliche Leben notwendig ist, selten in ergänzender Form notwendig ist. Ein übermäßiger Verzehr von natriumreichen Lebensmitteln hat erhebliche gesundheitliche Auswirkungen.

Ödem

Ödeme treten auf, wenn sich Flüssigkeit in den Zwischenräumen zwischen den Körperzellen ansammelt. Dies kann aus Medikamenten, Herzkrankheiten oder einfach durch übermäßigen Natriumverbrauch resultieren. Schwellungen der Hände sind bei manchen Menschen auch eine häufige Nebenwirkung körperlicher Aktivität. Der genaue Mechanismus ist unbekannt, es wird jedoch angenommen, dass der Körper während einer heftigen Aktivität absichtlich den Blutfluss zu den Extremitäten verringert. Durch Überkompensation des Sauerstoffmangels kann Ihr Körper dann die Blutgefäße erweitern, so dass Flüssigkeit in die Hände gelangt und Schwellungen verursacht.

Natriumaufnahme und geschwollene Hände

Wenn Sie eine Diät mit hohem Natriumgehalt einnehmen, die für mehr als 2300 mg täglich gilt, reagiert Ihr Körper, indem er Wasser hält. Diese Rückhaltung ist ein Versuch, das überschüssige Natrium zu verdünnen, das Zellschäden verursachen kann. Die meisten Menschen halten Flüssigkeit an den unteren Extremitäten, aber manche Menschen können auch geschwollene Hände haben. Das Ödem selbst ist eher ein Symptom als eine Krankheit und kann auf Nierenprobleme sowie Herzerkrankungen hinweisen, die ein ineffizientes Pumpen des Blutes verursachen.

Behandlung

Die Behandlung von Ödemen hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab. Wenn Sie eine Diät einnehmen, die tendenziell Nahrungsmittel enthält, die einen hohen Natriumgehalt aufweisen, empfiehlt Ihr Arzt stattdessen, weniger natriumarme Lebensmittel zu sich zu nehmen. Darüber hinaus können Medikamente verschrieben werden, um Ihrem Körper zu helfen, Flüssigkeit auszuscheiden, die sich in Ihren Händen und anderen Extremitäten angesammelt hat. Wenn Sie während des Trainings anschwellen, können Sie Ihre Arme und Hände während des Trainings höher halten und nach dem Training die Arme über dem Herzen anheben.

Überlegungen

Jede Schwellung in den Extremitäten, einschließlich Ihrer Hände, sollte Ihrem Arzt gemeldet werden, da dies auf schwerwiegende Rahmenbedingungen hinweisen kann. Eine Diät, die unverarbeitete oder leicht verarbeitete Nahrungsmittel hervorhebt, kann dazu beitragen, die Menge an Natrium in Ihrer Diät zu senken. Es ist jedoch nach wie vor wichtig, Nährwertangaben auf verborgene Natriumquellen zu überprüfen, die in Dosen- und Tiefkühlgemüse und einigen Gemüsesäften zu finden sind. In seltenen Fällen kann die Schwellung der Hände von zu wenig Natrium in Ihrem Blut herrühren. Dieser Zustand wird normalerweise verursacht, wenn Sie zu viel Flüssigkeit zu schnell verbrauchen und das Natrium auf einen gefährlich niedrigen Wert verdünnt wird.