Subluxierte Rippen von den hinteren Kniebeugen

Eine Subluxation ist eine leichte Verlagerung oder Fehlausrichtung eines Knochens. Ihre Rippen bewegen sich normalerweise in einer sanften Gleitbewegung, aber eine Subluxation kann das Gelenk klemmen und Schmerzen verursachen, die so schwer sind, dass Sie kaum atmen können. Die umgebenden Muskeln können in Krämpfe geraten und der Schmerz kann durch Bewegung oder sogar durch das Atmen verschlimmert werden. Eine Subluxation der Rippe kann auch eine Costochondritis verursachen, eine Art von Brustschmerzen. Wenn Sie wieder Squats ausführen, können eine oder mehrere Rippen subluxieren.

Kniebeugen können, wie auch andere Formen des Gewichthebens, Rippensubluxationen verursachen. (Bild: Comstock / Comstock / Getty Images)

Rippenanatomie

Ihre Rippen schließen sich an den mittleren Rücken oder die Brustwirbelsäule und an den Brustknochen oder das Brustbein an der Vorderseite an. Von den 12 Rippen sind 10 befestigt und zwei an jeder Seite an der Unterseite befestigen sich nicht vorne - sie werden als schwimmende Rippen bezeichnet. Jede Rippe ist im Rücken mit einem Wirbel oder Gelenk verbunden; Diese Verbindungen werden alle durch Muskeln und Bänder stabilisiert. Sie haben auch einen Nerv zwischen jeder Rippe. Eine Subluxation kann bei diesen Strukturen Druck oder Irritation verursachen.

Ursachen von Subluxationen

Rippensubluxationen können auch bei Husten, Niesen oder falschem Schlaf auftreten. Jede Bewegung, die den Arm in einer plötzlichen ruckartigen Bewegung hinter den Körper zieht, kann zu einer Subluxation der Rippe führen. Laut Dr. Steven Estner, einem Chiropraktiker in Rhode Island, kann das Gewichtheben zu einer Subluxation führen, wenn das Gewicht zu schwer ist oder wenn Sie während des Anhebens falsch atmen. Wenn Sie Fußball, Wrestling und sogar eine unsachgemäße Drehung in einem Tanz angehen, kann dies dazu führen, dass eine Rippe subluxiert.

Zurück Kniebeugen

Back Kniebeugen werden verwendet, um die Gesäßmuskeln im Gesäß, die Quadrizepsmuskeln der Oberschenkel, die Oberschenkelmuskeln im Rücken der Oberschenkel und die Muskeln des unteren Rückens aufzubauen. Um eine Kniebeuge auszuführen, müssen Sie eine schwere Metallstange anheben, indem Sie sie hinter den Kopf über die oberen Schultern halten. Obwohl eine niedrige Rückenverletzung die häufigste Verletzung durch hintere Kniebeugen ist, können andere Verletzungen wie Subluxationen der Rippe auftreten.

Behandlung

Chiropraktische Behandlung ist eine Strategie, um einer subluxierten Rippe zu helfen. Der Chiropraktiker verwendet einen Ablagetisch und ein Handgerät wie einen Aktivator oder eine andere Form eines Hebels, um die Rippe wieder in Position zu bringen. Um eine Subluxation der Rippe zu verhindern, müssen Sie die Rückenmuskulatur kräftig halten und eine gute Haltung einnehmen. Die Kopfhaltung nach vorne erhöht laut Dr. Estner das Risiko von Rippensubluxationen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie an einer Rippensubluxation leiden, wenden Sie sich an einen Arzt.