Überspringen von Mahlzeiten und Magenkrämpfen

Regelmäßige Mahlzeiten zu essen ist vorteilhaft für die körperliche Gesundheit und für die Gesundheit des Magens, aber viele Leute lassen die Mahlzeiten aus Zeitmangel oder aus einem irrtümlichen Glauben heraus, dass sie dabei helfen, eine Diät zum Abnehmen zu unterstützen. Das Auslassen von Mahlzeiten kann zu einer Reihe von negativen Folgen für die Gesundheit führen, einschließlich schmerzhafter Magenkrämpfe.

Peptische Geschwüre

Die Entstehung von Magengeschwüren ist seit geraumer Zeit in der medizinischen und wissenschaftlichen Gemeinschaft umstritten. Eine Theorie, dass Geschwüre durch die Bakterien verursacht werden, hat Helicobacter pylori frühere Theorien ersetzt, wonach Geschwüre durch Stress und Persönlichkeitsfaktoren verursacht wurden, aber neuere Forschungen zeigen, dass die Bakterientheorie zu einfach ist und Stress tatsächlich eine Rolle spielt, so ein Journal von 1999 die American Medical Association "Kommentar von Ärzten aus Italien und den Vereinigten Staaten. Übersprungene Mahlzeiten und unterbrochene Schlafmuster können zu einer erhöhten Säurelast im Zwölffingerdarm beitragen, was zur Entwicklung oder Verschlimmerung der Symptome eines schmerzhaften Magengeschwürs führt. Regelmäßige Mahlzeiten zusammen mit regelmäßigem, ununterbrochenem Schlaf können die Magensäure verringern und die Produktion von Substanzen erhöhen, die Entzündungen entgegenwirken und die Heilung fördern. Dadurch werden Magenschmerzen durch die Bildung von Geschwüren reduziert.

Reizdarmsyndrom

Das Reizdarmsyndrom bezieht sich auf eine Ansammlung chronischer Symptome von Magenbeschwerden, einschließlich Magenkrämpfe und Schmerzen, Verstopfung oder Durchfall, Blähungen und Gas. Obwohl die Ärzte die genaue Ursache des Reizdarmsyndroms nicht kennen, können die meisten Menschen ihre Symptome durch Ernährungsumstellungen kontrollieren oder reduzieren, so die University of Minnesota Life Science Foundation. Regelmäßige Mahlzeiten jeden Tag zur gleichen Zeit zu sich zu nehmen, ist eine wichtige Gewohnheit der Ernährung, um die Verdauungsgesundheit zu unterstützen und Symptome des Reizdarmsyndroms zu vermeiden. Vermeiden Sie große Mahlzeiten, essen Sie mehr Ballaststoffe und Trinkwasser als Alkohol oder koffeinhaltige Getränke, um das Reizdarm-Syndrom zu lindern.

Magenschmerzen

Nonulcer-Magenschmerzen bezieht sich auf die häufigsten Symptome von Blähungen, Aufstoßen, Übelkeit und Krämpfen, die nicht als von einer bestimmten Krankheit oder Störung stammende Symptome identifiziert wurden, so MayoClinic.com. Das Auslassen von Mahlzeiten, wobei der Magen bis auf die Magensäure leer bleibt, kann Übelkeit verursachen. Große Mahlzeiten, vor allem solche, die gegessen werden, nachdem der Magen eine Zeitlang leer war, können Völlegefühl und einen Übermaß an Gas erzeugen, begleitet von Bauchschmerzen. Essen Sie kleine, regelmäßige Mahlzeiten und vermeiden Sie fetthaltige, fettige und übermäßig gewürzte Speisen, um das Auftreten von Magengeschwüren, die nicht zu Geschwüren führen, zu minimieren. Wenn Ernährungsumstellungen die Magenbeschwerden nicht lindern, konsultieren Sie einen Arzt, um ernstere Magenbeschwerden auszuschließen.

Stress

Sowohl Bauchschmerzen als auch das Überspringen von Mahlzeiten können Symptome von übermäßigem Stress sein. Bei psychischen oder körperlichen Stressfaktoren reagiert der Körper mit einer natürlichen Kampf- oder Fluchtreaktion. Obwohl dies in einer kurzfristigen Krise nützlich ist, kann das kontinuierliche Leben mit Stress zahlreiche negative Folgen für die Gesundheit haben, so die Health Education Services der Georgetown University. Fehlende Mahlzeiten, Pausen und chronische Müdigkeit sind Symptome von anhaltendem Stress, Kopfschmerzen, Angstgefühle und Magenprobleme wie Krämpfe und Verdauungsstörungen. Die Verringerung von Stress durch Bewegung und Entspannung kann diese Symptome lindern. Wenn jedoch Stress nicht beherrschbar ist, suchen Sie einen Arzt auf, da anhaltende psychische und körperliche Auswirkungen von Stress zu schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen führen können.