Laufen mit Schmerzen hinter dem Knie und über dem Kalb
Wenn Sie beim Laufen Schmerzen hinter dem Knie haben, kann dies ein Symptom für ein schwerwiegenderes Problem sein, wie z. B. Tendinitis oder eine Baker-Zyste. Wenn Sie solche Schmerzen verspüren, hören Sie sofort auf zu laufen, um weitere Verletzungen zu vermeiden. Die Behandlung umfasst Eis, Kompression und Erhöhung Ihres Knies. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn die Schmerzen anhalten.
Laufen auf einer instabilen Oberfläche wie Sand kann zu Knieschmerzen beitragen. (Bild: Jupiterimages / Comstock / Getty Images)Tendinitis
Ihre Waden-, Kniekehl- und Kniesehnensehnen befinden sich hinter Ihrem Knie und direkt über Ihrer Wade. Übertraining, zu schnelles Laufen und schnelleres Laufen kann zu Tendinitis oder Entzündung dieser Sehnen führen. Enge Muskeln können auch zur Tendinitis beitragen. Zu den Symptomen zählen Schmerzen, Schwellungen der betroffenen Sehne und Kniesteifigkeit. Wenn die Tendinitis nicht beachtet wird, kann dies zu kleinen Tränen in der Wade, Kniekehle oder Kniesehne führen. Dies kann die betroffene Sehne weiter schwächen und das Risiko eines vollständigen Risses erhöhen.
Popliteal Muscle Strain
Ihr poplitealer Muskel ist ein kleiner Muskel hinter Ihrem Knie und direkt über Ihrer Wade. Ein Artikel, der 2004 in der Zeitschrift "The Physician and Sportsmedicine" veröffentlicht wurde, berichtet, dass anstrengende Aktivitäten, wie zum Beispiel das Abwärtslaufen, dazu führen können, dass dieser Muskel unerwartet reißt. Zu den Symptomen zählen Schmerzen und Druck hinter dem Knie, Muskelschwäche und Schwellungen. Durch das Laufen und andere hochwirksame Aktivitäten können sich die Symptome verschlimmern.
Baker's Cyst
Im und um das Kniegelenk haben Sie Gelenkflüssigkeit und Schleimbeutel, damit Ihr Knie ruhig bleibt. Eine Baker-Zyste oder popliteale Zyste ist, wenn Sie übermäßig viel Synovialflüssigkeit im Schleimbeutel hinter Ihrem Knie entwickeln. Symptome sind Gelenksteife, Schwellungen und Schmerzen. Möglicherweise entwickeln Sie eine spürbare Wölbung an der Rückseite Ihres Knies.
Zusätzliche Ursachen
Weitere Ursachen für Schmerzen hinter dem Knie und über der Wade sind ein Meniskusriss, Kniearthritis, Nervenbeeinflussung und Arterienverstopfung. Ein Meniskusriss ist, wenn der Knorpel Ihres Knies zerrissen ist und Arthritis, wenn er sich abnutzt. Bei einem Meniskusriss und bei Arthritis kann es auch zu Kniebeugen bei Bewegung kommen. Nervenbeeinflussung und Arterienverstopfung treten auf, wenn Nerven oder Blutgefäße hinter dem Knie zusammengedrückt werden. Neben Knieschmerzen können komprimierte Nerven oder Arterien zu Taubheit und Muskelschwäche in Knie und Wade führen.
Behandlung
Um die Schmerzen hinter dem Knie zu reduzieren, hören Sie auf zu laufen, vereisen den betroffenen Bereich, tragen Sie einen Kompressionswickel und heben Sie das Knie an. Nehmen Sie Schmerzmittel wie Paracetamol, wenn die Schmerzen anhalten. Dehnen kann auch dazu beitragen, Schmerzen im Zusammenhang mit Tendinitis und Einklemmung der Nerven zu lindern. Andere Behandlungen, die Ihr Arzt möglicherweise empfiehlt, umfassen Kortikosteroid-Injektionen, Massagetherapie, Physiotherapie und Chirurgie. Darüber hinaus muss eine schwere Baker-Zyste möglicherweise entleert werden, wenn sie nicht auf nichtoperative Behandlungen anspricht.
Verhütung
Dehnen Sie sich vor und nach dem Laufen, um die Beinmuskulatur normal zu bewegen. Um Knieverletzungen und Übertraining zu vermeiden, erhöhen Sie Ihre Laufleistung pro Woche um nicht mehr als 10 Prozent. Weitere vorbeugende Maßnahmen umfassen das Tragen einer Kniestütze, das Laufen in flachem Gelände und die Stärkung der Beinmuskulatur.
