Druckpunkte in der Ferse

Akupressur und Reflexzonenmassage sind zwei alternative komplementäre Therapien, die systematisch Druck auf bestimmte Körperteile ausüben, um Schmerzen zu lindern. Einige Druckpunkte sollen auch die Funktion anderer Körperteile verbessern. Obwohl viele Menschen von diesen Techniken Erleichterung finden, muss die wissenschaftliche Gemeinschaft noch nicht über ihre Wirksamkeit und Gültigkeit entscheiden. Eine alternative Behandlung ist kein Ersatz für die traditionelle Pflege. Wenn Sie Schmerzen in den Füßen haben oder Probleme in Bereichen mit Druckstellen in den Fersen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die verfügbaren Behandlungsmöglichkeiten.

Achillessehne

Die Achillessehne verbindet die Fuß-, Knöchel- und Wadenmuskulatur mit dem Fersenbein. Führen Sie Ihre Finger über die Rückseite Ihres Fußes und spüren Sie einen kleinen Streifen, der die beiden Knochen verbindet, die aus dem Knöchel herausragen. Der dünne Sehnenstreifen ist die Achillessehne. Drücken Sie die Achillessehne von beiden Seiten mit sanfter Bewegung nach innen. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Druck auf die Achillessehne ausüben. Dies ist ein empfindlicher Bereich, der bei zu viel Kraftaufwand sofort weh tun kann. Dieser Druckpunkt wird laut "Akupressur und Reflexzonenmassage für Dummies" angeblich zur Verbesserung der Nierenfunktion verwendet.

Rückseite der Ferse

Führen Sie Ihre Hand am Fuß entlang, weg von den Zehen. Der am weitesten entfernte Punkt der Ferse parallel zum zweiten Zeh des Körpers ist ein Druckpunkt, der angeblich zur Linderung der Rückenschmerzen beitragen soll, so Janet Wright in „Reflexology and Acupressure: Druckpunkte für die Heilung“. Dieser Druckpunkt ist an beiden Füßen vorhanden und wird gesagt, um das Unbehagen zu lindern, das mit dem Stehen für längere Zeiträume verbunden ist. Drücken Sie diese Stelle 15 bis 30 Sekunden lang mit Ihrem Finger oder einem stumpfen Gegenstand (z. B. einem Radiergummi) an.

Mitte der Ferse

Stellen Sie sich eine parallele Linie vor, die vom dritten Zeh Ihres Fußes bis zu dem Teil Ihrer Ferse verläuft, der an den Knöchelknochen ausgerichtet ist, die an den Seiten Ihres Fußes vorstehen. Dieser Punkt des Fersendrucks ist mit dem Ischiasnerv verbunden, gemäß "Füße zuerst: Ein Leitfaden zur Fußreflexzonenmassage". Der Ischiasnerv ist der längste und breiteste Nerv im menschlichen Körper und stammt aus dem unteren Rücken. Symptome, die mit Problemen zusammenhängen Man sagt, dass der Ischiasnerv, insbesondere Ischias, Bandscheibenvorfall und Wirbelsäulenstenose, verringert wird, wenn auf diesen Fersendruckpunkt ein leichter bis mäßiger Druck ausgeübt wird.

Seite der Ferse

Die Seiten der Ferse, an der die Oberseite des Knöchels auf die Ferse trifft, ist ein Druckpunkt, der in "The Reflexology Bible" vermerkt ist, um Schmerzen im Steißbein oder im extremen unteren Bereich der Wirbelsäule zu lindern in Richtung des großen Zehs für Zeitspannen von 15 bis 30 Sekunden Dieser Druckpunkt befindet sich nur an den Innenseiten des Fußes, der Seite, die dem großen Zeh am nächsten ist, und ist direkt auf den mittleren Fersendruckpunkt ausgerichtet, der mit dem Ischiasnerv verbunden ist.