Schmerz über der Kniekappe mit Laufen
Chondromalacia patellae bezieht sich auf einen dumpfen Schmerz im Bereich der Kniescheibe. Viele Sportler, besonders Läufer und Radfahrer, leiden an dem Syndrom. Bestimmen Sie die Ursache für die Schmerzen in Ihrem Knie, um eine geeignete Behandlung zu erhalten, und unternehmen Sie Schritte, um zukünftige Knieschmerzen und Verletzungen zu vermeiden.
Ein Läufer mit Schmerzen im oberen Knie (Bild: blyjak / iStock / Getty Images)Ursachen
Das Knie ist das größte Gelenk im Körper und erlebt täglich Stress, besonders wenn Sie laufen. Wenn Ihre Füße den Boden berühren, dient Ihr Knie als Stoßdämpfer. Da das Gelenk stark auf Sehnen, Bänder und Muskeln - alles Weichteile - angewiesen ist, kann der sich wiederholende Stress zu Schmerzen führen. Viele junge Läufer, insbesondere Frauen, haben Kniekappen, die nicht gut mit dem Rest des Beins übereinstimmen, und diese Fehlstellung ist eine häufige Ursache für Chondromalazie.
Wann einen Arzt aufsuchen
Schmerzen im Bereich der Kniescheibe können auch auf andere ernstere Erkrankungen, wie Arthritis, hindeuten. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die Ursache Ihrer Schmerzen zu diagnostizieren. Häufige Symptome der Chondromalazie sind ein dumpfer Schmerz, der sich nach längerem Sitzen verschlimmert, ein kratzendes Gefühl, wenn Sie Ihr Knie aufrichten und beugen, und Zärtlichkeit, wenn Sie die Kniekappe mit gestrecktem Bein drücken. Wenn Sie plötzliche Schmerzen verspüren, das Knie nicht belasten oder ein Knallgeräusch auftreten kann, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, da diese Symptome auf einen Riss in einer der Sehnen oder Bänder des Gelenks hindeuten können.
Behandlung
Um die Knieschmerzen vorübergehend vom Laufen zu befreien, kann Ihr Arzt nichtsteroidale Antiphlogistika wie Ibuprofen oder Aspirin verschreiben. Wenn die Schmerzen stark oder hartnäckig sind, kann ein Physiotherapeut bei der Beurteilung Ihrer Beinausrichtung helfen und Übungen vorschlagen, um Ihre Haltung und Ihren Laufschritt zu verbessern. Wenn andere Behandlungsoptionen nicht funktionieren, kann eine arthroskopische Operation hilfreich sein.
Verhütung
Eine der besten Möglichkeiten, Knieschmerzen und Verletzungen vorzubeugen, ist die Stärkung der Oberschenkelmuskulatur und des Quadrizepsmuskels, die das Kniegelenk unterstützen. Kniebeugen, Ausfallschritte und Beinpressen trainieren beide Muskeln gleichzeitig, während Beinverlängerungen Ihren Quadrizeps isolieren und Beinlocken die Beinbeuger isolieren. Tragen Sie beim Laufen immer Stützschuhe und tauschen Sie die Schuhe aus, bevor sie abgenutzt sind. Sich wiederholende Bewegungen können zu Schmerzen führen. Daher sollten Sie Ihr Training zwischen Laufen und anderen Aktivitäten wie Radfahren oder Schwimmen abwechseln.
