Menstruationsähnliche Verkrampfung & Gas während der Schwangerschaft
Obwohl Sie während der Schwangerschaft keine Periode bekommen, ist es nicht ungewöhnlich, während dieser Zeit menstruationsähnliche Krämpfe zu spüren. Krämpfe können durch Gas verursacht werden oder ein Zeichen für ein größeres Problem sein. Achten Sie darauf, was Sie essen und tun, bevor Sie die Krämpfe spüren, damit Sie feststellen können, ob der Schmerz durch Gas oder etwas anderes verursacht wird.
Schwangere Frau, die in Lotussitz im Studio sich entspannt. (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)Ursachen von Gas
Jeder hat Gas, wobei die meisten Menschen bis zu vier Pints pro Tag produzieren, aber mehrere Faktoren können dazu führen, dass eine schwangere Frau mehr Benzin als üblich hat. Möglicherweise machen Sie sich mehr Mühe, eine gesunde Ernährung mit Blattgemüse und Bohnen zu sich zu nehmen, die beide Gas verursachen. Schwangere Frauen haben auch einen hohen Spiegel des Hormons Progesteron, das Gas verursacht. Später in der Schwangerschaft kann Ihr Gas durch eine verlangsamte Verdauung verursacht werden, die durch die Größe Ihres Babys verursacht wird.
Lebensmittel zu vermeiden
Das Abschneiden bestimmter Nahrungsmittel aus Ihrer Diät kann etwas von Ihrem Gas entlasten, aber leider sind viele der Nahrungsmittel, die dieses unangenehme Gefühl verursachen, gesunde Nahrungsmittel. Bohnen, Vollkornprodukte und Gemüse wie Broccoli, Blumenkohl und Spargel können Gas verursachen. Versuchen Sie nicht, all diese Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu streichen, sondern essen Sie keine Mahlzeit, die mehrere Gase enthält, die Lebensmittel verursachen. Milchprodukte können auch Ihre Beschwerden verursachen. Wenn Sie nach dem Verzehr der Milchprodukte die schlimmsten Schmerzen verspüren, begrenzen Sie die Aufnahme dieser Lebensmittel. Soda und andere Produkte aus Maissirup mit hohem Fructosegehalt verursachen ebenfalls Gas. Schneiden Sie diese Produkte ganz aus Ihrer Ernährung heraus.
Erleichterung bekommen
Gas kann durch Einnahme von viel Luft verursacht werden. Sie schlucken viel mehr Luft, wenn Sie in Eile essen oder reden, während Sie essen, also kauen und trinken Sie langsam und setzen Sie Ihre Gespräche ab, bis Sie mit dem Essen fertig sind. Sobald Sie unter Gasschmerzen leiden, kann das Trainieren die Verdauung beschleunigen und Ihre Schmerzen lindern. Machen Sie einen Spaziergang durch die Nachbarschaft oder machen Sie einige Yoga-Strecken. Gasentlastende Medikamente, die Simethicon enthalten, können ebenfalls helfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen.
Mögliche Gefahren
Während Gasschmerzen ein normaler Teil der Schwangerschaft sind, können Krämpfe ein Zeichen für ernsthafte Probleme sein. Wenn Ihre Krämpfe mit Blutungen, Schwindel oder Übelkeit einhergehen oder wenn die Schmerzen länger als einige Minuten anhalten, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. Krämpfe, die mit Blutungen einhergehen, können in den ersten Monaten der Schwangerschaft ein Anzeichen für eine Eileiterschwangerschaft sein. Später kann es ein Zeichen dafür sein, dass Sie in die Wehen gehen.
