Maca & Angst

Eine Angststörung kann Ihre Lebensqualität stark beeinträchtigen und Ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigen. Verschiedene Anti-Angst-Medikamente können einige Ihrer Symptome lindern, sie werden jedoch häufig von unerwünschten Nebenwirkungen begleitet. Patienten, die diese unangenehmen Nebenwirkungen vermeiden möchten, wenden sich oft ganzheitlichen und natürlichen Mitteln zu. Obwohl wissenschaftliche Studien nur in sehr begrenztem Umfang vorliegen, legen Anekdoten nahe, dass Maca-Wurzeln eine vorteilhafte, natürliche Anti-Angst-Ergänzung darstellen können. Verwenden Sie Maca nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt.

Maca-Wurzelpulver in einem silbernen Löffel. (Bild: marekuliasz / iStock / Getty Images)

Über Maca

Die Maca, auch bekannt als Lepidium meyenii, ist eine Pflanze, die in den Anden in Südamerika beheimatet ist, obwohl sie in anderen warmen, subtropischen Klimazonen wächst. Die Peruaner haben Macawurzel aufgrund ihres hohen Nährstoffgehalts sowohl als Nahrungsmittel als auch als Heilmittel verwendet, da sie angeblich zur Verbesserung der Energie, zur Verringerung der Müdigkeit und zur Steigerung des sexuellen Verlangens und der sexuellen Stimmung eingesetzt werden. Nach Angaben von Drs. David Mischoulon und Jerrold F. Rosenbaum in ihrem Buch "Natürliche Medikamente gegen psychiatrische Erkrankungen", Maca-Wurzel enthält einen hohen Gehalt an natürlichen Aminosäuren, Calcium, Phosphor, Zink, Magnesium, Eisen, Jod, Vitamin B-1, B- 2, B-12 und die Vitamine C und E, neben vielen anderen Nährstoffen. Die Wurzel der Maca-Pflanze wird normalerweise gemahlen und in rezeptfreien Ergänzungsmitteln und Getränkemischungen verwendet.

Angst- und Angststörungen

Es ist normal, sich ängstlich zu fühlen, wenn Sie auf eine ängstliche oder stressige Situation treffen. Es ist jedoch nicht normal, anhaltende Angstgefühle ohne eine leicht erkennbare Ursache zu erleben. Wenn Sie Symptome wie ständige Sorge, Schlaflosigkeit, Panik, unerklärliche Schmerzen und Schmerzen, Anspannung, Nervosität oder die Vermeidung von angstaufrufenden Situationen verspüren, kann es zu einer Angststörung kommen. Angststörungen sind eine der häufigsten psychischen Erkrankungen, von denen jedes Jahr nach Angaben des National Institute of Mental Health etwa 40 Millionen amerikanische Erwachsene betroffen sind. Medikamente und Psychotherapie werden häufig verschrieben, um Patienten mit Angststörungen zu helfen. Angst-Medikamente sind zwar kein Heilmittel für Angststörungen, sie können jedoch helfen, einige der Symptome zu behandeln. Einige Menschen erfahren auch eine Linderung von Angstsymptomen durch die Verwendung von natürlichen oder pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln wie Maca.

Klinischer Beweis

Es gibt nur begrenzte klinische Beweise, die die Behauptung stützen, dass Maca-Wurzeln die Angst lindern. Eine Studie über postmenopausale Frauen, die in der Dezemberausgabe 2008 der Zeitschrift "Menopause" veröffentlicht wurde, untersuchte die Auswirkungen der Maca-Wurzel-Supplementierung auf psychische Symptome und sexuelle Funktionsstörungen. Die Ergebnisse zeigten, dass Maca eine positive Wirkung bei der Verringerung von Angstzuständen, Depressionen und sexueller Dysfunktion hatte. Eine andere Studie, die in der Dezember-Ausgabe der Zeitschrift "Andrologia", einer internationalen Zeitschrift für sexuelle Dysfunktion bei Männern, veröffentlicht wurde, zeigte jedoch, dass Maca zwar das sexuelle Verlangen bei gesunden männlichen Freiwilligen verbesserte, sich jedoch offenbar nicht auf die Angst auswirkte oder Depression.

Überlegungen

Anekdotische Beweise deuten darauf hin, dass Maca bei Angstzuständen helfen kann, die derzeitigen klinischen Beweise sind jedoch zu begrenzt, um diese Behauptung vollständig zu untermauern. Weitere Studien sind erforderlich, um die Wirkung von Maca auf Angst- und Angststörungen zu untersuchen. Wenn Sie glauben, dass Sie eine Angststörung haben, versuchen Sie nicht, Ihre Symptome selbst zu diagnostizieren oder zu behandeln. Fragen Sie Ihren Arzt oder einen ausgebildeten Psychologen, um eine korrekte Diagnose zu erhalten und Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie beabsichtigen, eine Maca-Wurzel-Ergänzung zu verwenden.