Schmerzen im Unterleib beim Stehen, Gehen und Trainieren

Bauchschmerzen können viele Ursachen haben, von normalen weiblichen monatlichen Beschwerden bis hin zu ernsten Erkrankungen, die die Aufmerksamkeit eines Arztes erfordern. Wenn Sie Ihre Schmerzen in Bezug auf Häufigkeit, Tageszeit und auslösende Aktivitäten bewerten, können Sie feststellen, ob Sie einen medizinischen Eingriff benötigen.

Ein Mann hält seinen Bauch, gebückt. (Bild: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)

Ein Stich

Die Bauchschmerzen, die Sie beim Gehen oder beim Training verspüren, können einfach ein Stich sein. Sie spüren diesen krampfartigen Schmerz auf einer Seite Ihres Bauches, am wahrscheinlichsten, wenn Sie schnell laufen oder laufen. Die aufrechte Position beim Stehen oder Gehen ist fast immer ein Faktor, wenn Sie einen Stich in Ihre Seite bekommen. Der Stich kann durch eine Belastung der Bauchbänder, die an Ihrem Zwerchfell befestigt sind, verursacht werden. Ein Stich ist oft das Ergebnis schlechter Atemtechnik. Achten Sie darauf, während der körperlichen Aktivität rhythmisch und tief zu atmen.

Herzkreislauferkrankung

Wenn Sie beim Stehen, Gehen oder Trainieren Bauchschmerzen haben, kann dies ein Warnsignal für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein. Dies gilt insbesondere, wenn Sie älter als 35 Jahre sind. Übelkeit, Schwindel und allgemeine Müdigkeit können ebenfalls auftreten. Wenn Sie ein Mann über 40 Jahre alt sind, der entweder sesshaft war oder eine Frau in den Wechseljahren hatte, sollten Sie sich einem Tretmühle-Stresstest unterziehen, um festzustellen, ob Sie an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen, so das Buch der American Academy of Orthopedic Surgeons , "" Sporttraining und Sportmedizin. "

Muskelzerrung

Muskelzerrungen können die Ursache für Bauchschmerzen sein. Tatsächlich ist der Rectus abdominis der Muskel, der am häufigsten verletzt wird, stellt Marcia K. Anderson fest, "Grundlagen des Sports Injury Management". Ihr Bauchmuskel kann durch eine plötzliche Verdrehung, eine plötzliche Dehnung der Wirbelsäule oder sogar während einer kraftvollen Ausatmung während des Abhebens einer Belastung ausgesetzt sein. Wenn Sie Ihr Bein gerade nach oben heben, wird dies wahrscheinlich Ihre Schmerzen verstärken. Versuchen Sie es mit Eis, ruhen Sie sich aus und lassen Sie die Muskeln 36 bis 48 Stunden ruhen. Vermeiden Sie es, sich zu drehen oder zu verdrehen, bis Ihre Schmerzen nachlassen. Bei starken und anhaltenden Schmerzen einen Arzt aufsuchen.

Hernie

Bauchhernien verursachen oft Schmerzen, wenn auch nicht immer. Wenn Sie einen strangulierten Hernie haben, erleben Sie einen stetigen und allmählich zunehmenden Schmerz. Übelkeit oder Erbrechen sind andere Symptome. Die Hernie selbst wird zart sein, und Sie können auch diffuse Zärtlichkeit haben. Da Hernien oft nur sichtbar sind, wenn der Bauchdruck erhöht ist, werden Sie wahrscheinlich von Ihrem Arzt untersucht, während Sie sich im Stehen befinden. Wenn Ihre Hernie nicht stranguliert ist, kann sie durch einen Standardschnitt oder eine Laparoskopie repariert werden. Wenn es stranguliert wird, müssen Sie dringend chirurgisch repariert werden.

Verstopfung

Wenn Sie selten oder unregelmäßig Stuhlgang haben, können Ihre Bauchschmerzen durch Verstopfung verursacht werden. Verstopfung kann durch Medikamente, schlechte Ernährung und Austrocknung verursacht werden. Um Verstopfung zu lindern, konsumieren Sie frische, ganze Früchte und Gemüse. Essen Sie Joghurt oder nehmen Sie eine probiotische Ergänzung, um die Bakterienflora in Ihrem Verdauungssystem wiederherzustellen. Trinken Sie für jedes Kilogramm Körpergewicht täglich eine Unze Wasser oder ungefähr die Hälfte Ihres Gewichts in Pfund.