Leber Detox und Verstopfung
Die Leber absorbiert viele Giftstoffe, die in den Körper gelangen. Mit dem Aufbau dieser Toxine wird die Leber verstopft und die optimale Funktion beendet. Eine Entgiftung oder Reinigung entfernt angesammelte Toxine und ermöglicht der Leber, wichtige Körperfunktionen zu erfüllen, darunter die Herstellung von Proteinen, die Verarbeitung von Fetten, die Beseitigung biochemischer Abfälle und die Entgiftung des Körpers und der Blutbahn. Leberentgiftungen können jedoch vorübergehende Nebenwirkungen haben, darunter Verstopfung, Kopfschmerzen und Müdigkeit.
Alfalfasprossen auf einem Holztisch (Bild: wjarek / iStock / Getty Images)Leberfunktion
Die Website des USC Liver Transplant Program schreibt der Leber vor, dass sie täglich mehr als 400 Funktionen durchführt, die den Körper gesund halten. Die Leber speichert Fett und Zucker, stellt Proteine her, wandelt Nahrung in Nährstoffe um und hilft, den Blutstrom zu entgiften. Eine gut funktionierende Leber ist für einen gesunden Körper und Lebensstil unerlässlich. Ohne regelmäßige Leberentgiftung können Körperfunktionen einschließlich Darmfunktion leiden.
Leber Detox
Leberentgiftung kann durch Diät erreicht werden. Dr. Sandra Cabot, Autorin von „The Liver Cleansing Diet“, bietet auf ihrer Website einige wichtige Diätvorschläge. Essen Sie so viele rohe Nahrungsmittel wie möglich und trinken Sie mindestens 12 Tassen Wasser pro Tag. Machen Sie eine Pause von Koffein, verarbeitetem Zucker und fettem Fleisch während einer Leberentgiftung. Verwöhnen Sie sich mit Leckerbissen für die Leber, zum Beispiel mit Antioxidationsmitteln verpackte Alfalfasprossen, Hülsenfrüchte, Knoblauch und Obst- und Gemüsesäfte. Nehmen Sie eine strenge Leberentgiftungsdiät für 10 Tage oder weniger ein, um reinigende, körperregulierende Ergebnisse zu erzielen.
Diät Plan
Liverdetoxdiet.net bietet ein Beispiel für eine Diät, die reich an Antioxidantien, essentiellen Fettsäuren und Nährstoffen ist, die für die Leberreinigung von Vorteil sind. Beginnen Sie den Tag mit 1/2 Zitrone oder 1 EL. Leinsamen drückten sich in ein Glas Wasser. Verdauen Sie dieses Reinigungsgetränk 10 bis 15 Minuten auf nüchternen Magen und trinken Sie dann einen Frühstücks-Smoothie. Versuchen Sie es mit Birnen, Reismilch und Reiseiweißpulver. Snack auf Sellerie-Sticks und frisch gepressten Apfelsaft durch den Morgen. Zum Mittagessen bereiten Sie 1 bis 2 Tassen gedünsteten Broccoli mit Sesam und geschnittenen Rüben mit Zitronensaft auf 1/2 Tasse braunem Reis zu. Essen Sie ein leichtes Abendessen mit Salat, 3/4 Tassen Linsen und 3/4 Tassen Quinoa. Trinken Sie viel Wasser und nehmen Sie auf Wunsch einen Löwenzahnzusatz.
Nebenwirkungen
Wie bei jedem Entgiftungsplan hat eine Leberentgiftung einige Nebenwirkungen. Die Eindämmung des Koffeinkonsums kann zu Kopfschmerzen führen. Die Beseitigung von Toxinen durch die Haut und den Blutkreislauf kann zu Körpergeruch, Ausbrüchen, Körperschmerzen und Müdigkeit führen. Jede plötzliche Änderung der Ernährung kann zu vorübergehender Verstopfung führen. Halten Sie sich an den Entgiftungsplan, da langfristig eine Leberentgiftung das tägliche Auftreten von Kopfschmerzen, Ausbrüchen, Müdigkeit und Verstopfung minimiert. Bekämpfen Sie alle Nebenwirkungen, indem Sie jeden Tag mindestens 12 Tassen Wasser trinken und sanftes Yoga und Dehnen durchführen, um die Durchblutung zu fördern und den Ausscheidungsprozess zu beschleunigen.
Ergebnisse
Liverdetoxification.com weist darauf hin, dass eine gut durchgeführte Entgiftung der Leber zu verbesserter Energie, verbesserter Stimmung, verminderter Angst, verminderter Blähungen, verminderter Verstopfung, erhöhter Darmfunktion, besserem Atem und besserer Haut führen kann. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, führen Sie alle paar Monate eine Leberentgiftung durch, wenn Sie Symptome einer schlechten Gesundheit bemerken, einschließlich Verstopfung, Schlafstörungen und Müdigkeit, die Ihr Leben beeinträchtigen.
