Liste der großen Nahrungsmittel für Hyperglykämie

Menschen, die an Diabetes leiden, sind häufig an Hyperglykämie, auch als hoher Blutzucker, bekannt. Hyperglykämie tritt auf, wenn der Blutzuckerspiegel erhöht wird. Zu den Symptomen zählen verstärktes Wasserlassen, Müdigkeit und Durst, und sie können durch Medikamente oder das Essen bestimmter Nahrungsmittel kontrolliert werden. Laut MayoClinic.com kann es bei unbehandelter Hyperglykämie zu ernsten Gesundheitsproblemen wie diabetischem Koma und zu Komplikationen mit Augen, Nerven, Herz und Nieren kommen. Es ist wichtig, eine gute Auswahl an Lebensmitteln zu treffen, um die Symptome einer Hyperglykämie zu verhindern oder zu lindern.

Vollkornbrot ist eine Quelle für Magnesium und Ballaststoffe, die Hyperglykämie behandeln kann. (Bild: DoroO / iStock / Getty Images)

Nahrungsmittel reich an Magnesium

Magnesiumreiche Lebensmittel können eine gute Wahl sein, um hyperglykämische Symptome zu verhindern oder zu reduzieren. Nach Angaben der National Institutes of Health können Diabetiker von einer erhöhten Magnesiumzufuhr in ihrer Ernährung profitieren. Das Institut berichtet, dass ein erhöhter Magnesiumverlust im Urin mit Hyperglykämie in Verbindung gebracht wurde. Magnesium kann als Ergänzungsform erhalten werden. Viele Lebensmittel sind jedoch auch reich an Magnesium, einschließlich grünem Gemüse wie Spinat, Hülsenfrüchten, Nüssen und Vollkornbrot.

Lebensmittel reich an Biotin und Chrom

Laut dem Medical Center der University of Maryland können biotinreiche Lebensmittel und chromreiche Lebensmittel eine Rolle bei der Behandlung Ihrer Hyperglykämie spielen. Biotin kann in Kombination mit Chrom die Blutzuckerkontrolle bei einigen Typ-2-Diabetikern verbessern, obwohl mehr Forschung erforderlich ist. Gute Biotinquellen sind gekochtes Eigelb, Sardinen, Bierhefe und Hülsenfrüchte. Muttern sind auch eine Quelle von Biotin, einschließlich Mandeln, Pekannüssen und Walnüssen. Gute Nahrungsquellen für Chrom sind Truthahn, Vollkornbrot, Kartoffeln, Bananen, Broccoli und verschiedene Gewürze.

Faserreiche Lebensmittel

Das Essen von Ballaststoffen kann dazu beitragen, Ihre hyperglykämischen Symptome zu vermeiden und zu reduzieren. Ballaststoffe können das Risiko für Herzprobleme reduzieren und helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und zu normalisieren. Ballaststoffe haben einen sättigenden Effekt auf Ihren Körper und ermöglichen einen stetigen Energiefluss in Ihren Blutkreislauf. Dies hilft Ihnen, eine extreme Spitze oder ein Eintauchen in den Blutzucker zu vermeiden. Nahrungsmittel, die Ballaststoffe enthalten, umfassen Gemüse, Nüsse, Bohnen, Linsen, Erbsen und Vollkornprodukte wie Vollkornbrot, Haferflocken und brauner Reis. Wenn Sie diese in Ihre täglichen Mahlzeiten und Snacks einbeziehen, können Sie Ihre Hyperglykämie besser bewältigen.